晚上吃苹果不好吗？听听专家怎么说的！

晚上吃苹果不好吗？听听专家怎么说的！

1、何晓红主治医师

风湿免疫科广东省中医院

三甲

病情分析：晚上也是可以适量的吃苹果的，苹果是属于含糖量比较低的食物，而且苹果中钾、钙、镁等矿物质和维生素c含量比较丰富，适量的吃对身体益处。晚饭后1~2个小时左右吃苹果，也有润肠通便、助消化的作用。但是尽量不要多吃，而且睡前的两小时之内不要吃苹果等食物，以免加重胃部负担。

2、孙广政副主任医师

皮肤科广州市第一人民医院

三甲

病情分析：刚刚吃完晚饭之后，不要马上吃苹果，可以等一个小时左右的时间在吃苹果，而且晚上临睡前的时候也不要吃苹果，因为这个时候吃苹果就有可能会增加肠胃的负担，所以吃苹果也是要分时间的，而且吃苹果的时候不能够吃的太多，否则里面含糖量比较高，还有可能会导致肥胖。

3、王银宝主治医师

全科上海交通大学医学院附属仁济医院

三甲

病情分析：苹果里面的营养成分比较丰富，经常吃苹果对身体来说确实是有好处的，而且吃苹果的时候，尽量不要在临睡之前吃，只要不是很胖，就可以吃的。平时注意休息，规律生活，多吃蔬菜水果是对的，不吃辛辣刺激的食物，不要过度劳累。

 

苹果的功效与作用：

   苹果是我们经常吃的普通水果，但苹果的营养价值绝不普通，苹果的营养价值极高，富含微量元素和大量的人体所需要的矿物质，也是含钙量比较多的水果品种。苹果还是美容瘦身不可少的水果品种，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，是一种口味甜，低热量的水果品种，吃苹果可以饱腹起到减肥的作用。

吃苹果对皮肤好大家都是知道的，这是应为苹果被美容界称为“活性水”，吃苹果有利于溶解硫元素，让皮肤更加滑润肉嫩。苹果中含有磷和铁元素比较多，有补脑养血、宁神安眠的作用，精神压抑的人群可以多吃点苹果，有试验表明，嗅苹果的气味也可以愉快神经，起到减压的作用。

苹果的功效主要还是来源它们丰富的微量元素和维生素，据研究发现，苹果籽中的营养成分更高，有被誉为“生命之库”营养比果肉高出数倍。虽然说现在人生活条件好了，吃的不想吃了，其实，多吃点苹果还是比较好的，我们不能因为不想吃而放弃这种天然的滋补佳品。 (责任编辑：果果)（文章完）