晚上吃苹果是毒苹果？晚上吃苹果的两个好处大家都不知道！

晚上吃苹果是毒苹果？晚上吃苹果的两个好处大家都不知道！一讲到苹果，大家都知道吃苹果好啊，但是我最近听到竟然有传出早上吃苹果是宝，晚上吃苹果是毒的说法，究竟是不是真的呢？经查阅资料，苹果在水果中著有“活水”之称，富含丰富的矿物质和维生素，营养多热量低，不管早上晚上大家均可放心吃。

大家觉得晚上吃苹果不好，主要是由于晚上吃了活动量少，胃部消化较慢，容易出现积食饱腹，不易消化，但是当你饿的情况，吃苹果反而比晚上啃零食好得多，苹果热量低不会增加脂肪，而零食热量高，容易增肥，吃对了对身体也不好。苹果富含的维生素C有助于美白肌肤，使面部红润气质尤佳；苹果吃了能够溶解体内硫元素，使我们皮肤光滑柔嫩。

讲了那么多，其实不单单告诉你晚上可以吃苹果，是晚上吃苹果也是有着好处的，这两个好处告诉你，大家看后可以放心吃，苹果就是我们水果中的宝。

苹果里富含的营养物质在我们身体的一定吸收下是具有预防疾病之功效的，苹果时时可以吃，清甜解渴还能对一些疾病起到预防的作用，例如哮喘，苹果可润喉止痰；糖尿病，苹果含有的成分对糖尿病有一定的防治作用；心血管疾病，多吃苹果可预防心血管硬化堵塞等。苹果皮吃的时候最好不要去削，因为苹果皮富含的物质都会心血管方面非常有效，但是现在很多商家会为了保证苹果的新鲜漂亮，而往苹果皮打上一层蜡，这层蜡虽然讲着是食用蜡，可以吃，但是终究还是化学物质，多吃对身体不宜，但是苹果皮又最好不要削，那么小编教大家一个生活小常识，我们可将苹果表皮用淘米水浸泡，或者用一点点食用碱轻轻的洗一下表皮，都可适当的缓解表皮的化学物质，吃入体内更加健康。

苹果富含丰富的膳食纤维，在晚上吃不仅可为夜间身体代谢提供水分，还对我们肠道起到促进蠕动的作用，对次日早晨的排便有好处；同时在肠胃形成保护膜，可保护我们的肠胃健康。对身体补充水分，除了促进代谢，排除毒素，也有为肌肤夜间补水起着作用。苹果还能有效排毒 水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和肾脏机能，通过排泄来排出体内的毒素，它所含的维生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，调节肠道机能。

我们在日常生活中应该多吃苹果，但是碰到发霉变质的苹果，可千万不要去吃，里面已经含有毒素，千万不要觉得扔了浪费，健康才是最重要的。还有苹果最好不要去买超市里工作人员切好的，要自己去挑买整个整个的，万一工作人员把已经变质坏的苹果一部分切掉拿保鲜膜封住来卖，那你吃了可就得不偿失了，不要为了偷一时懒，而害了自己害了家人，健康是多少钱也买不来的。

 

苹果的功效与作用：

   苹果是我们经常吃的普通水果，但苹果的营养价值绝不普通，苹果的营养价值极高，富含微量元素和大量的人体所需要的矿物质，也是含钙量比较多的水果品种。苹果还是美容瘦身不可少的水果品种，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，是一种口味甜，低热量的水果品种，吃苹果可以饱腹起到减肥的作用。

吃苹果对皮肤好大家都是知道的，这是应为苹果被美容界称为“活性水”，吃苹果有利于溶解硫元素，让皮肤更加滑润肉嫩。苹果中含有磷和铁元素比较多，有补脑养血、宁神安眠的作用，精神压抑的人群可以多吃点苹果，有试验表明，嗅苹果的气味也可以愉快神经，起到减压的作用。

苹果的功效主要还是来源它们丰富的微量元素和维生素，据研究发现，苹果籽中的营养成分更高，有被誉为“生命之库”营养比果肉高出数倍。虽然说现在人生活条件好了，吃的不想吃了，其实，多吃点苹果还是比较好的，我们不能因为不想吃而放弃这种天然的滋补佳品。 (责任编辑：果果)（文章完）