上午吃苹果好还是晚上吃苹果好？看看你吃错了没有！

上午吃苹果好还是晚上吃苹果好？看看你吃错了没有！虽然说一年四季，每一季都有自己应时的水果出现，但是苹果好像一年四季都有的样子，不分季节，水果店中总是不缺苹果的身影，而苹果因为自身的口味和营养价值也迅速成为最受欢迎的水果之一。虽然苹果看起来好像没有榴莲、蓝莓那么高大上，但是苹果的营养价值一点都不比其他水果少。不是有一句俗语称：一天一苹果，医生远离我。

意思就是每天坚持吃一个苹果，可以减少自己生病的几率，这也变相说明吃苹果对我们的身体有多好。不仅可以补充维生素和纤维素，还能够增强我们身体的抵抗力和免疫力。经常吃苹果可以预防便秘，防止血压升高的作用。虽然吃苹果的好处很多，但是食物走讲究一个吃法，不同的时间段吃，对身体的好处都是不一样的。

其实不管我们什么时候吃苹果对身体都有好处，除非是你的身体对苹果过敏。不过一般来说上午吃苹果的效果是最好的，其次就是下午，然后就是晚上。因为上午很多人都处于一个饥饿的状态，这时候吃一个苹果不仅能够给身体补充糖分，而且苹果中的营养物质也更容易被我们的肠胃所吸收。帮助提高肠胃的消化能力，让精神变得更加饱满。

其次就是最好在饭前吃一个苹果，因为苹果酸对于食物的消耗非常有帮助，而且苹果中的营养成分大多都是水溶性的，非常容易被身体的肠胃吸收掉。饭前吃一个苹果，可以让自己产生一种饱腹感，不仅可以减少自己正餐是对食物的摄取量，减少热量的摄取，间接起到减肥的作用。

如果等到饭后再吃水果的话，那个时候肠胃都在忙着消化之前吃下去的食物，苹果的营养物质没有办法一下子被吸收掉，容易影响到肠胃的消化功能。

然后最重要的一点就是千万不要在睡觉前一小时吃水果，这样身体内的糖分就会增加，而且还会影响到肠胃的休息，同时影响身体内胰岛素的分泌，容易使血糖升高。

很多人都觉得现在的苹果都是在农药的帮助下才生长的那么好的，因此在吃苹果的时候总是削掉皮吃。其实这样不仅会造成失误的浪费，同时也失去了苹果皮中的营养物质。苹果是可以连皮吃的，如果担心卫生问题的话，可以放在流水下冲洗一分钟，这样就可以有一个安全保障了，当然如果实在不放心的话，也可以削掉皮吃，就看个人喜好了。

综上所述，苹果一般在上午吃比较好，或者是在饭前吃，其实真正意义上来说，除了饭前喝睡觉前不要吃苹果，一天当中什么时候吃苹果都是有好处的，空腹的时候也可以吃苹果，减肥的时候也可以吃苹果，早上、中午、晚上都是可以吃苹果的，毕竟苹果对于大多数人来说都算是比较无害的，有些身体不适的人，可以适当减少苹果的摄取量，不用吃那么多。

 

苹果的功效与作用：

   苹果是我们经常吃的普通水果，但苹果的营养价值绝不普通，苹果的营养价值极高，富含微量元素和大量的人体所需要的矿物质，也是含钙量比较多的水果品种。苹果还是美容瘦身不可少的水果品种，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，是一种口味甜，低热量的水果品种，吃苹果可以饱腹起到减肥的作用。

吃苹果对皮肤好大家都是知道的，这是应为苹果被美容界称为“活性水”，吃苹果有利于溶解硫元素，让皮肤更加滑润肉嫩。苹果中含有磷和铁元素比较多，有补脑养血、宁神安眠的作用，精神压抑的人群可以多吃点苹果，有试验表明，嗅苹果的气味也可以愉快神经，起到减压的作用。

苹果的功效主要还是来源它们丰富的微量元素和维生素，据研究发现，苹果籽中的营养成分更高，有被誉为“生命之库”营养比果肉高出数倍。虽然说现在人生活条件好了，吃的不想吃了，其实，多吃点苹果还是比较好的，我们不能因为不想吃而放弃这种天然的滋补佳品。 (责任编辑：果果)（文章完）