孕妇可以吃枣子吗？孕妇吃枣子需要注意什么呢？

   导读：孕妇可以吃枣子吗？孕妇吃枣子需要注意什么呢？枣子是生活当中常见的食物，它味道酸甜，营养丰富，是比较受欢迎的食物。平时我们也喜欢吃些枣子，这对身体有好处。那么，孕妇可以吃枣子吗?吃枣子要注意什么?孕妇吃枣子有什么好处?下面就一起来看看吧。

怀孕的女性是可以吃枣子的，枣子是补血的食物，吃了枣子之后对孕妇的身体健康是有好处的，对胎儿发育有益。

枣子含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

枣子中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;枣子中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

枣子当中营养丰富，是不错的滋补食物。枣子可以滋补神经、补血安神、改善虚弱体质，对孕妇是有好处的。

另外，枣子还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃枣子。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。

怀孕初期多吃会有流产的倾向，3个月以后就可多吃了。大枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处，建议你根据自己的情况食用。

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

吃枣子的时候注意不要用水煎煮，温度超过80℃之后，枣子当中的维生素C是容易被破坏的。可以用清水洗干净之后生吃，这样是有营养的。

吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。

促进胎儿脑部发育

鲜枣中很有丰富的叶酸，胎儿脑部发育离不开它，不仅仅可以促进胎儿脑神经的发育，还可防止胎儿畸形，对孕妈和胎儿都好。

预防缺铁性贫血

鲜枣中不仅仅是有碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素维生素C，可以促进孕妈对铁元素的吸收，适合孕妈食用，可以起到补血补气的效果，产后孕妈也可以适当吃一点红枣，促进新陈代谢，帮助身体恢复。

预防妊娠高血压

红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，它具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。它还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖等，能够帮助准妈妈预防妊娠高血压等症状，是孕期很好的进补美食。

增强抵抗力

红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，帮助准妈妈提高抵抗力，让胎宝宝更加强壮;另外，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，能起到一定的防癌效果。

安胎养神

孕期会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，可以试试吃吃鲜枣，干枣煮汤或者煮稀饭也是有安胎养神的效果哦!

总结：通过上文的介绍，相信大家对孕妇是否可以吃枣子都有了答案。除此之外，文中还介绍了吃枣子的注意事项以及孕妇吃枣的好处，这些仅供大家参考。在怀孕的时候吃些枣子是有益的，但要注意适量哦。

 

枣子的功效与作用：

枣子是我们常见的水果品种，最突出的特点就是维生素的含量比较高，因此，枣子素有“天然维生素瓦”的美称。枣子具有防止血统硬化，有利用血统通畅，降低血压的作用，亦有壮脑安神，补血美容的功效与作用。特别是对肝病，血夜类疾病有着显著的疗效。中医药记载，枣子味甘性温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；枣子含有大量的蛋白质，糖类以及丰富的维生素A、维生素C含量也特别的高，具有不高强势健体的功效。

现代医学研究红枣发现，红枣可以让癌细胞转换成正常的细胞，新鲜的枣子里面含有的维生素C，可以让胆固醇转化成胆子酸，可以减少人体胆固醇。丰富的蛋白质和微量元素对病人有恢复身体的作用，以及提高身体的抵抗力。枣子含有的的芦丁，可以软化血管，降低血压的作用，这可是高血压患者最想要的功效。 (责任编辑：枣熟男)（文章完）