柚子的热量高吗？巧吃柚子可以达到减肥的功效！

究竟柚子的热量是怎样的?减肥期间能否食用，在这里小编要告诉大家，柚子的热量每100克仅仅只有41大卡，相对于其他水果的热量来说是很低的，并且每100克柚子脂肪含量也只有0.2克，再加上柚子的维生素含量较为丰富，这对于减肥的MM来说无疑是一大福音。

别看柚子是水果，但是它的营养价值是很可观的柚子的营养价值很高，相对于其它水果而言，柚子不仅含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素等营养物质，还具有钙、媄、磷等多种营养成分，据检测结果发现，每100克柚子维生素C含量为23毫克，高达梨含量的10倍。　

柚子是柑橘的一个种类，含有丰富的维生素，较高的纤维含量容易给人带来饱腹感，丰富的果酸也乐意影响营养物质的吸收。那么究竟应该如何吃柚子从而达到减肥效果呢?小编为大家整理了以下几种：

1、饭前吃半个柚子

在饭前吃半个柚子，酸酸甜甜的柚子不仅能够给你带来胃部的饱足感，帮助你有效的控制食欲，减少吃饭量，而且可以帮助你吸收体内的脂肪，快速的化解油脂。

2、嘴馋的时候柚子当零食食用

不少MM长胖的原因是由于自己控制不住吃零食的欲望，总是忍不住跑进超市去买一大堆零食，每次吃了零食又止不住的后悔，尤其是在减肥期间零食简直就成了MM们的魔咒，所以小编建议当你感到特别饿的时候可以选择把柚子当做零食来食用，这样不就是一举两得。

柚子虽然功效很好，但是有些朋友要谨慎食用。

 

柚子的功效与作用：

柚子是秋季时令水果，柚子的水分含量高，吃柚子可以生津止渴，口味酸甜可口，柚子的主要功效与作用在于清热解毒、止咳平喘、消食化气。其含有的吩咐营养成分可以补充人体所需要的蛋白质和有机酸，还含有多种维生素和钙鳞镁等为了元素，对高血压，心血管患者有很好的食疗功效。

现代医药研究发现，柚子丰富的维生素C以及类胰岛素的成分，可以降低血糖，对糖尿病，血管硬化等疾病有很好的辅佐治疗作用。柚子中的维生素P是女性朋友最喜欢、需要的美容护肤营养素，可以强化皮肤毛细孔的作用，快速恢复皮肤组织，吃柚子也不用怕长胖，是一种热量低减肥的水果。 (责任编辑：蜜柚)（文章完）