一根香蕉的热量不敢恭维？香蕉热量究竟高不高？

一根香蕉的热量不敢恭维？香蕉热量究竟高不高？每100克香蕉的热量大约91大卡的热量，属于热量低，口感细腻的水果。

我曾经用香蕉减肥法减肥源于看到一则新闻报道： 据说 日本 肥胖女星森美恭子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，此减肥法立即造成轰动，导致 日本的 香蕉卖到缺货。 于是我学着早餐香蕉 +白开水，吃到饱，中晚餐照常进食，后来发现自己排便挺快的，于是心里偷着乐， 后来是“赔了夫人又折兵”，在一本杂志上看到《关于香蕉减肥法是否可靠》的文章：香蕉虽然有很高的营养价值，但含糖量较高，吃多了不仅达不到减肥的目的，甚至会起到相反效果”。确实，我坚持了一周，反而比原来重了3斤，自己到底吃进去多少糖？

一根香蕉的热量不敢恭维？减肥人士要懂香蕉热量高吗？--- 关于减肥，你了解多少？

我们先看看世界卫生组织怎么解析减肥。 世界卫生组织 WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖（形成易胖体质）。

首先，先天性肥胖者是易胖体质，其次，如果我们感觉自己喝凉水都会胖的话，我们也就在后天形成了易胖体质。

一根香蕉的热量不敢恭维？减肥人士要懂香蕉热量高吗--- 香蕉减肥法原理：

大家都说“ 香蕉是传统减肥水果餐单常客 ”，是因为大家误解了香蕉减肥法的原理： 在所有的水果中，香蕉 清肠、 增加饱腹感的作用体现的淋漓尽致。 玛花纤体华南区高级国际注册营养师冯静欣分析：

一是利用香蕉丰富的纤维素，帮助排除体内宿便，达到润滑肠胃的作用 ，但是减肥是减脂肪，不是排宿便 ；

二是香蕉可以产生更持久的饱腹感， 降低两餐之间的食欲 ，减少进食 正餐、零食 的机会 ，但是不宜多吃，空腹吃香蕉更是弊大于利。因为香蕉中含有大量的镁元素，空腹吃太多会使血液中的镁含量升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产 生抑制作用，同时还会产生肌肉麻痹、嗜睡等不良反应。”值得提醒的是，早餐香蕉+白开水是不科学的进食方式，三餐当中，唯有早餐不能随意。

不只是香蕉，我们喜欢用水果减肥的原因是因为水果热量低，大家以为吃低热量的食物不会使人发胖，美国人曾经把高脂饮食全都换成低脂饮食，但是肥胖仍再继续，而且逐年上升， 心理学家赛尔维•贝科慕(Sylvie Benkemoun)认为肥胖“体重不只是饮食问题 ， 与遗传、 生物酶 有关 。”虽然各种推翻“香蕉减肥法”是一种不科学的减肥方法，但是 比起那些痛苦忍饿节食，或者 每餐都要 辛苦计算卡路里的减肥方法， 真的算是可以在减肥的路上助你一臂之力的方法，因为“香蕉减肥法”排宿便，不会使你的身体产生太多的脂肪堆积，但毕竟减肥是要减脂肪，改变我们发生紊乱的身体机能，举个例子，就像“香蕉减肥法”我们可能会坚持一天、两天，如果没有效果，但是总有一天我们会恢复正常饮食，我们的脂肪就会趁机储存食物，怕你下次再饿到它，这时候我们身体的各项机能就发生紊乱，干扰我们的脂肪细胞：变成了该消化的时候却拼命储存能量。

目前国际上认证的 【HICIBI】智能生物酶让脂肪调动起来参与人体循环，对胰腺调养维护，促使体内酶达到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时， 把我们的身体带入人体的“三羧酸循环”里面，同时也切断了我们人体热量正常的人的体质，使身体的热量进入了循环代谢这样的一个链接，切断了人身体的多余脂肪、油脂、糖分、有害物质，改变细胞的记忆，使我们的脂肪正常调动起来参与人体循环，然后进入到热量代谢循环里面，我们的身体也就像很多吃不胖的人一样，成为了易瘦体质。

即便是这样，还是有很多人不着急减肥，为什么不着急减？是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

经研究发现，脂肪可以主动出击，  通过【HICIBI】智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程摆脱反弹，成功减去细胞内脂。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但 这些是难以坚持的理由吗？ 

 

香蕉的功效与作用：

香蕉是一种美味而且有观赏价值的水果品种，香蕉口味香醇，富含大量的人体所需要的营养元素，是老百姓经常吃，也特别喜欢吃的水果品种，没一百克果肉富含91大卡的热量，含有20克的碳水化合物，但白内障也高达1.2克，欧洲人认为香蕉是解除忧郁的水果品种，被称为“快乐水果”。

香蕉的功效与作用比较明显，丰富的维生素A能促进生长，增强人体抵抗力，同时有保护视力，维持老年人视力不先进的作用，香蕉丰富的硫元素可以防治脚气，帮助消化，有利于神经系统功能，香蕉更是美容护肤的佳品，香蕉中的成分能够平稳血清素和褪黑素，起到美白祛斑的功效，是女性朋友不可不吃的水果品种。 (责任编辑：香蕉姐)（文章完）