孕妇能吃鳄梨吗？吃鳄梨有什么好处？

鳄梨的营养丰富。不管是对胎儿母亲都是非常有利的，所以孕妇是可以食用鳄梨的。

1、鳄梨含有天然的叶酸：叶酸对孕妇的重要性，我想大家都是知道的吧。孕妇在孕前的三个月的时候，孕妇妈妈们就应该补充叶酸了，因为补充叶酸能够预防神经管缺失。比起合成的叶酸，牛油果的天然叶酸，更加受青睐。孕妇每天吃一个鳄梨，它的叶酸摄入量是57微克，而且鳄梨中除了含有叶酸之外，孕妇妈妈们食用鳄梨还可以预防癌症，美容养颜。

2、鳄梨中含有纤维素：纤维素分为可溶性纤维素和不溶性纤维素，鳄梨的纤维素四可溶性两种，一种是饱和脂肪另外一种是不饱和脂肪，饱和脂肪容易造成高血压、高血脂和容易至肥胖。而不饱和脂肪，刚刚好相反，可以降低胆固醇，孕妇吃鳄梨也不用担心会肥胖和三高。

3、鳄梨中含有纤维素：纤维素分为可溶性纤维素和不溶性纤维素，鳄梨的纤维素四可溶性纤维素，孕妇吃鳄梨除了可以降低胆固醇，还可以预防便秘。

鳄梨的营养非常的丰富，营养价值非常高，是大家非常喜欢的一种水果，有着美容养颜的功效，所以深受女性的喜爱。牛油果还富含维生素(A、C、E等B族维生素)，同时还富含矿物质，食物纤维素，最重要的是鳄梨还含有不饱和的脂肪，孕妇吃不会出现三高。还能补充能量，是高能低糖的水果，还富含天然的叶酸，有利于宝宝的发育，最重要的孕妇鳄梨不好导致三高，还有降低胆固醇的作用，鳄梨中的可溶性纤维素还可以孕妇便秘。是孕妇的福音。

 

牛油果的功效与作用：

牛油果之所以被关注，是它们的蛋白质含量比较高，牛油果的蛋白质含量在2%，但牛奶的含量也只有3%的样子，含量还是比较高的。牛油果的主要功效与作用有降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘等功效。另外，牛油果还有抗氧化，抗衰老的功效，这和丰富的甘油酸、蛋白质以及维他命有直接的关系，是天然的抗氧化剂，也有滋润皮肤，软化皮肤的功效。

牛油果也是丰胸的水果品种，丰富的不饱和酸和脂肪酸，能够增加胸部组织的弹性，起到丰胸的作用。也和牛油果中的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。是女性朋友不可不吃的水果品种。牛油果的糖含量低，特别适合糖尿病患者吃的营养水果。 (责任编辑：牛油色拉)（文章完）