新鲜蓝莓怎么洗？吃蓝莓了解一下功效与作用最好！

新鲜蓝莓怎么洗？吃蓝莓了解一下功效与作用最好！蓝莓果实中含有丰富的营养成分,那么,新鲜蓝莓怎么洗.有什么功效,小编为大家解答蓝莓怎么洗,介绍了蓝莓的功效与作用,一起了解下吧!

新鲜蓝莓放在水里泡十分八分钟，泡的过程中,用手多搅动几回，再换回水冲一下就行了。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;

蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;　对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。

适量食用蓝莓可预防多种慢性病的发生，最关键的是蓝莓还可抗衰老哦，多食蓝莓，还能美容养颜。

以上是关于新鲜蓝莓怎么洗的问题回答,可以浸泡在水中10分钟来清洗更干净,另外,介绍了蓝莓的功效与作用,可以美容养颜哦!

 

蓝莓的功效与作用：

蓝莓是一种富含珍贵营养价值的水果，它除了普通水果所含有的各种维生素以及矿物质之外，蓝莓有一个很大的特点，那就是含有大量的花青素。对健康比较关注的网友都知道，花青素具有很好的抗氧化的作用，通过这些功效，可以提高人体的视力，抗衰老和美容养颜的功效。另外，还可以延缓脑部神经的衰老，提高人的记忆力，对于心脏病，癌症等慢性疾病都有很好的防治作用。

蓝莓的主要功效是保护眼睛、增强免疫、减缓衰老，特别是防止脑神经老化、强心等，是老年人不可少的营养水果。蓝莓湛蓝色的颜色非常吸引人，但它们的口味非常独特，鲜食佳品。蓝莓在改善视力、增强人体免疫力、抗癌防癌、抗氧化、延缓衰老以及增强记忆力方面有独特的功效。 (责任编辑：蓝色记忆)（文章完）