火龙果西米露做法步骤

火龙果西米露做法步骤，火龙果西米露是用火龙果、西米制作的一道甜品。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

1切火龙果

2将切成小块，备用

3煮西米露

4煮 5 分钟

5依指示准备西米露

6再把西米露加入煮溶了的糖水

7慢火煮直到西米露是更半透明

8添加椰奶，搅拌

9添加龙水果

10混匀。

龙果的果皮含有非常丰富的花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，能延缓肌肤老化，增进皮肤的光滑度，美颜肌肤，还有抗辐射的作用。所以，我们在榨汁的时候可以把果皮刮下来，一起榨汁食用。

 

火龙果的功效与作用：

火龙果所含有其他植物所没有的一种植物蛋白，并且，火龙果所含的维生素，矿物质和膳食纤维含量都比较多，都高于其他的很多水果。大家要注意了，火龙果是分白心的和红心的两种，红心火龙果中的花青素是要高于白心火龙果的，所有的火龙果中维生素C的含量都比较高。

火龙果是一种抗氧化作用比较强的水果，对于提高我们的免疫力，抗氧化，以及保护心脑血管、抗肿瘤等都有一定的保教作用。但火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。 (责任编辑：咖喱酱)（文章完）