香蕉草莓奶昔的做法、香蕉草莓奶昔怎么做减肥效果好

1将香蕉放入冷冻库冷冻15 分钟，去皮切小块。草莓洗净，切掉蒂头，切开一半

2将香蕉及草莓放入果汁机内，再加优格，搅拌均匀；

3如不够甜，可加点蜂蜜。如太浓稠可加点牛奶；

4也可用其他水果，用香蕉可令奶昔浓稠，美味又健康!

减肥一直是一个很热门的话题！坊间各种减肥方法数不胜数，有药物减肥，节食减肥，按摩减肥，吃减肥饼干，酸奶减肥……各种减肥模式几乎都试过了，不健康的减肥方式最终是很伤害身体的！ 要想吃好，还想减肥，这就得规律饮食，健康饮食，注意营养均衡搭配！在加强合理的运动，健康减肥才是王道！ 奶昔减肥是很受追捧的，我的这款奶昔是用裸酸奶加自制草莓酱，糖分等控制住，才能有效减肥！但是不能把奶昔作为减肥的主餐，合理的营养摄入才是更规律，健康的减肥方式！

1、准备好牛奶和草莓君。喜欢喝热饮的可以事先加热牛奶，喜欢冷饮的可以事先冷藏牛奶。

2、准备好红润大颗粒的草莓君，装一碗清水，撒一咪咪食用盐，放入草莓君泡5分钟。随后用流动水一颗颗冲洗干净。

3、草莓去蒂，对半切开。

4、我用的是维仕美的破壁机，将切块的草莓放入容器，坐在机器上。

5、选择“酱料”模式5秒钟，先把草莓打碎了。维仕美破壁机一两秒就打成草莓酱啦。

6、倒入牛奶，喜欢浓稠口感的少加一点，喜欢稀释口感的多加一些。

7、启用“蔬果”模式将草莓和牛奶欢快的高速的搅拌均匀。

8、粉嫩嫩的颜色特别少女。

9、维仕美破壁机运转速度很快，食材研磨的更细腻，也超级方便呢。还可以根据食材选择模式，比之前用普通的料理机打出来的奶昔更加细腻醇厚。

10、倒入杯子里。

11、草莓和牛奶的分量可以自行增减。

12、成品图是不是超级少女哇！

13、多余的牛奶可以继续倒入维仕美破壁机。

14、选择“果蔬”档高速运转！

15、将牛奶缓缓倒入草莓奶昔顶部，口感更丰富！

小贴士

如果草莓比较酸，打奶昔的时候稍微加点儿糖，或者打好了加一点蜂蜜搅拌喝~

 

草莓的功效与作用：

草莓是一种红红的，营养价值高的水果品种，富含多种人体所需要的营养成分，起到保健养生的作用，草莓的主要功效有改善便秘、保护视力、美容护肤等。草莓中的丰富维生素A对夜盲症患者有缓解作用，可以保护皮肤组织，明目的功效比较好。草莓中欧的膳食纤维起到蠕动肠道的作用，改善便秘，有利于消化系统。

草莓中的营养成分是特别噶搜的，被誉为“水果皇后”。含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B足以及胡萝卜素、鞣酸、鞣花酸与花青素等众多维生素。不仅如此，草莓中的各种微量元素也高居水果的上游，是日常不可不吃的上轨品种。 (责任编辑：草莓汁)（文章完）