导读【月经期间吃什么水果比较好】专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。那么月经期间吃什么水果比较好呢？下面果大夫网小编来为大家介绍几种经期可以吃的水果。
月经期间水果的选择
1.月经期间选择水果的原则。经期适当吃一些水果对便秘的防止和盆腔充血症状的避免都有着积极的作用，但是本来女性体质偏阴，在月经期间畏寒，如果吃的是一些寒性的水果，那么非但达不到以上所述的好处，还可能引起月经不调、痛经等等。但是燥热的水果也不好，否则经血过多。
2.月经期间应该多食用的水果。像是苹果、西红柿、草莓这类平性的水果对月经期的女性是没有伤害的，适宜经期食用；而一些温性的水果，像是橘子、龙眼、石榴等温性的水果同样适宜，不过同样不能毫无限制地吃。
3.经期内不能够吃的水果。相比于钙含量丰富的苹果、拥有优良洗肠剂的果胶的木瓜、卡路里低但是含钾量丰富的西柚，像是梨、香蕉、西瓜、芒果等寒性水果简直就是经期紊乱的强大推手，另外酸涩的酸梅或者其他未成熟味酸的水果也会造成女性经期血液流通不畅，甚至引起痛经。不过如果要减肥，在月经期之后可以吃一些香蕉。
经期可以吃的水果
红枣、苹果、樱桃、香蕉、桂圆、葡萄、桃子、荔枝、石榴、柚子、核桃、橘子、龙眼、木瓜、草莓、榴莲、菠萝、芒果、无花果、橙子等。
经期要多吃高纤维食物
如：全谷类、水果、全麦面、疏菜、糙米和燕麦等食物。摄取足够的高纤维食物，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
经期不能吃属性偏凉的食物
如：冰品、田螺、竹笋、黄瓜、西瓜、蟹、梨子、冬瓜、茄子、橘子、丝瓜、海带、冬瓜和柚子等等，另外，也注意不要吃冷饮，假如是有痛经的女性，建议最好少吃苹果。
生活提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
经期要多注意休息
月经期的女性不管是生理上还是心理上都会相对脆弱，心情的烦躁让她们无法自控，这些都是正常现象。而月经出血本身就让她们的身体容易出现疲惫感，这就需要在经期的时候保持良好的休息以及足够的、质量好的睡眠。
