柚子减肥效果怎么样？葡萄柚和柚子哪个减肥好？

有研究表明，如果体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来较为明显的减肥效果。除此之外，多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。那么葡萄柚和柚子哪个的减肥效果更好一些?　

有研究人员专门做了实验：

每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。在不改变正常饮食习惯的前提下，减肥者每天都进食一些柚子，12周后，他们的体重可以最多减少10多磅。　　

对比下来，我们会发现，葡萄柚的减肥效果会更好一些。对于有减肥需求的人来说，吃葡萄柚减肥效果更理想哦!　

需要注意的是，如果是体质虚寒的人群，都不宜利用葡萄柚或者是柚子减肥。

度量单位 热量(可食部分热量)

1个(中)柚子(1200.0克，可食部分828.0克) 348大卡

1个(大)柚子(1600.0克，可食部分1104.0克) 464大卡

1瓣柚子(150.0克，可食部分104.0克) 43大卡

标准(100克) 42大卡

 

柚子的功效与作用：

柚子是秋季时令水果，柚子的水分含量高，吃柚子可以生津止渴，口味酸甜可口，柚子的主要功效与作用在于清热解毒、止咳平喘、消食化气。其含有的吩咐营养成分可以补充人体所需要的蛋白质和有机酸，还含有多种维生素和钙鳞镁等为了元素，对高血压，心血管患者有很好的食疗功效。

现代医药研究发现，柚子丰富的维生素C以及类胰岛素的成分，可以降低血糖，对糖尿病，血管硬化等疾病有很好的辅佐治疗作用。柚子中的维生素P是女性朋友最喜欢、需要的美容护肤营养素，可以强化皮肤毛细孔的作用，快速恢复皮肤组织，吃柚子也不用怕长胖，是一种热量低减肥的水果。 (责任编辑：蜜柚)（文章完）