孕妇吃杨桃有什么好处？孕妇三道杨桃美食做法！

孕妇吃杨桃有什么好处？孕妇三道杨桃美食做法！

一、杨桃凤梨果酱

材料：

杨桃200公克，凤梨400公克，麦芽糖150公克，细砂糖100公克，柠檬1个。

做法：

1、将柠檬洗净榨出果汁备用。

2、杨桃洗净先去芯去籽去硬边，再切成丁状;凤梨去皮去芯后切成丁状。

3、将切好的水果丁全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可，最后搅拌均匀便完成了。

二、山楂杨桃果冻

材料：

山楂罐头：1瓶;杨桃:1个。

配料：

鱼胶粉：15g。

做法：

1、先将鱼胶粉里加入少量冷水，浸泡20分钟，之后隔水融化。待凉后，倒入山楂罐头原汁，搅拌均匀。

2、将杨桃切片排摆放模具中。

3、将山楂摆放在已排好杨桃的磨具中。

4、把调好的山楂汁倒入模具,汁水要没过山楂.放入冰箱冷藏至凝固。

5、凝固后,倒扣脱模，完成。

三、川贝杨桃煲瘦肉

材料：川贝：10g;南北杏各:15g;杨桃:200g;瘦肉：500g。

配料：姜片：3片;蜜枣：1个。

做法：

1、先将瘦肉洗净，切块，过沸水去除血污。

2、把川贝和南北杏用水浸泡1个小时。

3、除杨桃外把所有材料放入煲中煲1.5个小时。

4、杨桃去边切成块。

5、最后把杨桃放入煲中续煲半个小时，调味即可。

杨桃中含有多种营养成分，也含有大量其他水果没有的的挥发性成分，气味清甜芳香。杨桃中有许多营养物质对孕妇健康十分有益，能够维护孕妇的健康，增强孕妇的抵抗力。不仅如此，杨桃还有预防肥胖，还具有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用，这是由于杨桃中的营养成分能够减少孕妇机体对脂肪的吸收，起到保护孕妇肝脏的作用，还能帮助降低孕妇的血糖含量。

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，而且杨桃干脆可口、果汁充沛，能迅速补充孕妇体内的水分，具有生津止渴、利尿、消除疲惫的功效。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能进一步加强胃液的酸度，促进肠胃蠕动，增强胃对食品的消化。前面提到杨桃中糖类、有机酸及B族维生素C、大量的挥发性成分、维生素、胡萝卜素类化合物等营养物质，还可帮助消除孕妇咽喉炎症及口腔溃疡，对孕妇来说也是一剂良药，解馋的不二之选。

杨桃含大量糖类、多种维生素和有机酸等，食用杨桃可补充营养物质，增强体质，强身健体，所以孕妇吃杨桃是好的。对于孕妇而言，含有叶酸的杨桃可谓是一种不可多得的好水果。食用杨桃能够帮助孕妇进行食物消化吸收，消除孕期腹胀。

孕妇吃含叶酸丰富的食物对胎儿是最好的，这是因为叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，可见叶酸是与胎儿脑发育有些不可分割的密切关系，所以为了胎儿的健康发育，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸是十分有必要的，这样可以有效的防止胎儿脑神经管畸形。恰好杨桃是含有大量叶酸的水果，由此可见，孕妇在怀孕期间是可以吃杨桃的，并且只要是适当食用，一般对胎儿也是有着很大的好处的，它能够促进胎儿大脑的发育与健康成长。

杨桃不仅营养丰富，清甜可口，形状还十分可爱，五角星的形状让人心生欢喜。杨桃一般在七月到九月这个时期就成熟了，如果喜欢杨桃的话也可以制作一些杨桃干制品或者杨桃酒，在非杨桃成熟的季节食用。

 

杨桃的功效与作用：

杨桃是一种南方的水果品种，杨桃具有生津止渴，也可以入药，杨桃的主要功效与作用还是子阿姨它的清热祛风，止痛消肿的功效。另外，杨桃还有生津利尿的作用，杨桃中的糖类、维生素C及有机酸的含量比较高，酸甜爽口，吃后可以止咳多尿。杨桃具有清热利咽的功效，和它们含有的挥发油和胡萝卜素以及维生素有关系。

杨桃对口腔溃疡，咽喉炎等有很好的作用。杨桃中的胡萝卜素以及B族维生素，对口腔炎、火牙引起的疼痛有缓解作用。杨桃对降血脂，血脂高人群有很好的保健功效， 杨桃能减少机体对脂肪的吸收，达到降低体内胆固醇的增多，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。 (责任编辑：小桃红)（文章完）