吃蛇皮果能减肥吗？吃什么水果减肥效果好有便宜！

吃蛇皮果能减肥吗？吃什么水果减肥效果好有便宜！蛇皮果具有美容功效，在印尼当地的女性将蛇皮果作为美容果来食用。而且多吃蛇皮果还可以降血脂、降血压，营养非常丰富。那么，吃蛇皮果能减肥吗？吃蛇皮果是可以减肥的，下面小编来给大家介绍，吃蛇皮果的好处有哪些。

吃蛇皮果是可以减肥的，而且还具有非常好的美容功效。蛇皮果的果肉白中带黄，但是咬下去口感是很爽脆的。不过不同地方所产的品种略有差异，有些较差的品种会有臭的气味，而肉质干硬，非常酸涩。印尼峇里岛产的蛇皮果可谓最好，肉质甜中带酸，不会苦涩，也不会干硬，果肉饱满得像苹果一样的爽脆，果核也较小，带有一点淡淡的香气。蛇皮果具有美容的功效，其果肉含对人体的皮肤也极为有益，印尼当地的姑娘常将它作为美容的水果来食用。它也是水果中钾含量最高的品种之一，果胶含量大。吃蛇皮果还有下面几个好处：

1、促消化。蛇皮果的果肉是比较清甜爽口的，可以增加食欲，而且蛇皮果中果胶含量比较丰富，能够起到吸附肠胃中难消化的物质的作用，对于促进肠胃的消化能力也是有帮助的。

2、提高记忆力。蛇皮果也被称为记忆之果，因为钾元素含量比较高，对于促进脑部发育和增加记忆力有帮助，而且蛇皮果中的天然果胶成分对于大脑也是比较有益的。

3、美容养颜。蛇皮果的果肉是含有对人体皮肤比较有益的成分的，可以增加皮肤弹性，而且不仅食用能起到美容效果，而且还可以将其直接涂抹在皮肤上，也是能帮助美白和去除皱纹的。

4、补充营养。蛇皮果中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、铁、钾等多种营养成分，可以满足人体的营养需求。而且蛇皮果中钾和钙元素的含量最好，经常吃蛇皮果，是可以减少因缺钙或缺钾而引发疾病的几率。

5、降低血脂。蛇皮果含有的果胶在被人体吸收之后，能够与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，帮助排出体外，从而达到帮助降低血脂的作用。

6、降血压。人体中国含有过量的钠是导致高血压和中风的一大因素，而蛇皮果中则是含有充足的钾，能够与体内多余的钠结合并且排出体外，降低血压;而且钾离子还能起到保护血管、降低中风、高血压几率的作用。

苹果

苹果是最常见的减肥水果，每天选择晚餐只吃1-2个苹果，或者是吃夜宵的时候选择苹果，就是健康又持久的减肥方法!

番石榴

因为番石榴果肉有硬度，所以在吃起来的时候需要慢慢咀嚼，因此可以让人增加饱足感。建议，在减肥期间选择晚餐食用即可，千万不要三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可。

奇异果

它里面含有丰富的纤维，能够更好的促进肠道蠕动，让人们的通便更加顺畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。

葡萄

通常在减肥期间，很多人常常会因为食物热量摄取减少而产生眩晕等现象，在这个时候你可以选择榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血很有好处。

樱桃

樱桃性温，对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果，建议减肥人群千万不用食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高。

柠檬

我们知道柠檬里面的水分很多，然而在减肥期间水分的摄取是很重要的，对于不喜欢喝没有味道白开水的人，可以在水中加上柠檬片，但是不宜加糖。

香蕉

想要减肥又没时间准备早餐的人群来说，你可以选择喝一杯香蕉牛奶汁，这样不但可使排便顺畅，还可以更好的提供上午活动的能量。

西瓜

大家都知道西瓜含有丰富的汁液，不仅能够迅速产生饱足感外，还能补充人体流失的水份，有利人体的新陈代谢，更好的帮助体内废物排出。

 

蛇皮果的功效与作用：

蛇皮果看上去很可怕，没有观赏价值，印尼蛇皮果果肉白中带黄色，非常美味，脆甜爽口的感觉，这和我们很多人吃的不一样。蛇皮果含钾量超高的一个水果品种，果胶含量也很丰富，被誉为“记忆之果”。蛇皮果通常都是生吃，也可以腌着吃，也可以沾糖浆吃，我国部分地区也有，但没有印尼的好。

蛇皮果的主要功效还是补充能量、降压利水、补钙，果胶含量也很丰富，对人脑十分有益，蛇皮果含有大量的热量和碳水化合物，脂肪和蛋白质含量也比较高，另外还含有丰富的铁钙元素和其他的微量元素，吃蛇皮果可以提供人体正常运转需要，给补充人体能量比较好。 (责任编辑：皮皮鲁)（文章完）