怎么挑选人参果？关于孕妇吃人参果的相关问题分享！

1、人参果的个头在挑选时不是选择越大越好，而是要选择一些小个头的，在颜色上最好也是发白的，且捏起来硬硬的，这样的人参果口感好，清甜多汁关键是新鲜，可以放心食用，孕妇也可以吃一点。

2、选择人参果时要选择一些颜色花纹都比较新鲜的，花纹清晰可见，且人参果有两种不同的口感脆甜和沙甜，脆甜的人参果要小一点，花纹少，果皮发青;而沙甜的人参果，果实大，花纹清晰且少，果皮发白。发黄的果皮就不能挑选，腐烂和老化的比较多。

孕妇初期是可以食用一些人参果的，人参果中营养丰富，孕妇食用后可以帮助人体多吸收一点营养物质，且人参果中营养物质及各种维生素含量比起其他水果而言都要高出一定程度，且含糖量相比较于苹果梨等水果要低出很多，人参果中的蛋白质为维生素c 等其他微量元素高出梨苹果等水果十几倍，但是含糖量却比它们要低处几倍，孕妇在食用时可以不用担心摄入过量的糖分导致的高血糖等症状的发生。所以怀孕初期可以食用人参果，最好选择一些低糖的人参果。

孕妇在食用人参果时要选择一些含糖量较低的人参果，正常培植的人参果营养丰富，且含糖量比其他水果更是低出几倍，但是低糖的人参果口感不好，接受不了的人群会选择重新培育的高糖人参果，含糖量过高会导致孕妇在孕期的血糖增高，导致高血糖，体重增长不正常的症状发生。

孕妇可以食用云南人参果，云南人参果中营养物质及各种维生素含量比起其他水果而言都要高出一定程度，且含糖量相比较于苹果梨等水果要低出很多，人参果中的蛋白质为维生素c 等其他微量元素高出梨苹果等水果十几倍，但是含糖量却比它们要低处几倍，孕妇在食用时可以不用担心摄入过量的糖分导致的高血糖体重增加等症状的发生。且孕妇可以从其中吸取身体所要的营养物质，孕妇可以食用云南人参果。

人参果孕妇可以吃，但是要选择低糖的，不然会影响孕妇自身的体质安全，造成高血糖，体重增加的症状，而且人参果的营养价值高，低糖的同时还能补充人体所需的维生素，所以要选择适合自己食用的人参果进行食用。

 

人参果的功效与作用：

   人参果是我们经常吃的普通水果，但人参果的营养价值绝不普通，人参果的营养价值极高，富含微量元素和大量的人体所需要的矿物质，也是含钙量比较多的水果品种。人参果还是美容瘦身不可少的水果品种，人参果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，是一种口味甜，低热量的水果品种，吃人参果可以饱腹起到减肥的作用。

人参果是一种水果，也是一种营养价值很高的水果品种，有广泛的药用价值。吃人参果可以提高人体的免疫力，缓解工作的疲劳。另外，人参果也特别适合老年人吃，对老年性痴呆有帮助，还对糖尿病，血管疾病有不从的辅助治疗功效。还可辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化、辅助改善记忆、改善睡眠、减肥等方面。

人参果的主要功效是生津止渴、增强免疫力、抗癌防癌。是一种蛋白质含量比较水果品种，也含有大量的钙以及硒和钻等18种人体所必需的微量元素。每克鲜果含钙9.10mg，硒3.0mg。称为“绿色的保健珍品”是不可少吃的水果品种。 (责任编辑：幸福人参)（文章完）