吃出门道青春永驻！喝葡萄汁可以保护心脏还可以护肤美容！

吃出门道青春永驻！喝葡萄汁可以保护心脏还可以护肤美容！“民以食为天”，说明了饮食对人的重要性。人体所需的营养物质是多方面的，只有全面获得所需营养，才可能维持健康和生命。 每个人所处的环境和身体条件不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则是：品种多样化，达到互补;摄入适当，忌暴饮暴食饮食对人的重要性。人体所需的营养物质是多方面的，只有全面获得所需营养，才可能维持健康和生命。 每个人所处的环境和身体条件不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则是：品种多样化，达到互补;摄入适当，忌暴饮暴食;烹调适当，防止破坏营养;实行定时定量，忌食零食;食物要无毒、无害、无污染，卫生清洁。如果你希望青春永驻，那么以下5种防衰老的食品对你一定有所帮助。

葵花籽：

这种神奇的含盐食物最富含天然维生素E。维生素E是使人更年轻的最重要营养之一。华盛顿国立大学的一位食品科学教授、药学博士BarrySwanson说：没有一种抗氧化剂能够比维生素E更有效地抵御一些自由的活跃因子对老化的影响。

菠菜和大豆：

一项对澳大利亚、印尼和瑞典的400名中年人的饮食研究表明：那些经常吃多叶绿色蔬菜和大豆的人的皱纹最少。是什么原因呢?菠菜和大豆中富含特殊的化学物质，在你变老的过程中能够帮助你防止并修复皮肤细胞丧失的水分。　　

葡萄汁：

除了对心脏疾病发作和疼痛提供保护外，葡萄汁还能够帮助你保持中年皮肤不松弛。葡萄中含有能保持皮肤柔软富有弹性的抗氧化物质。

甜马铃薯：

对太阳感光过度是过早衰老的主要原因之一。而甜马铃薯能够帮助抵抗太阳的破坏。欧洲研究者最近发现：那些富含胡萝卜素的食品(如甜马铃薯、胡萝卜)的色素在皮肤中增多，能够防止紫外线放射造成的破坏。

奶酪：

奶酪是保护牙齿的一种最好食品。美国牙科学会发言人MatthewMessina说：它是钙的重要来源，能够帮助你保持牙齿健康。吃奶酪同时也能减低口中细菌的数量并保持牙齿干净舒服。Messina博士建议每周至少吃两次奶酪。

 

葡萄的功效与作用：

葡萄营养丰富，用途也比较广泛，堪称果中珍品，葡萄过味甘，性平，无毒，有利气强智，利小便，可以用来制作葡萄酒，葡萄酒所含有的花青素是一种抗氧化，抗衰老的营养物质，是近年来最后追捧的高级营养保健物质。而且葡萄的可口想好，美味可口的葡萄是老少皆宜的水果品种。

葡萄中的果胶有助于消化，吃葡萄可以健脾和胃，对消化有好处。葡萄中含有丰富的微量元素，钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等都很丰富，经常吃葡萄可以减缓疲劳，对神经衰弱有好处。现代医学发现，鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成，防治心血管疾病有极高的意义。 (责任编辑：葡萄酒)（文章完）