胡松华的苹果醋养生法？苹果醋的功效与作用？

胡松华的苹果醋养生法？苹果醋的功效与作用？胡松华的一首《赞歌》感动了几代人，如今他已是76岁的老人了，可他的嗓音并没有因为岁月的洗刷而褪色，他的歌声依然嘹亮，长调依然悠扬。到底是什么绝招让胡松华在40多年之后依然保持着年轻时的神采和声音呢？ 

书画养神还养生

胡松华的父亲是一个画家，同时又是一位中医，胡松华牢牢记住了父亲教给他的“沉气凝神入境”练气方法。 　　

通俗一点讲，就是说横膈膜下降了。横膈膜是位于人体胸腔和腹腔之间的一块肌肉，经常让这块肌肉处于一个紧张的状态，用它来运气，也就是我们常常所说的气沉丹田，这种呼吸方法又叫腹式呼吸。这个腹式呼吸的好处很多，除了能够帮助练气和练声之外，还能够改善消化道的血液循环，促进新陈代谢，加速体内毒素的排出，达到延缓衰老的目的。 　　胡松华常用这种书画时的凝气方法呼吸，古稀之年依然保持了一副让人羡慕的好嗓子和好身体。

苹果入醋每日饮

除了练气外，胡老先生还喝一种独特的饮料，那就是自制的苹果醋。这个东西常饮不仅能润肠，软化血管，还能增强抵抗力。 　　

这种醋饮料的原料其实就是两样东西：苹果和醋。苹果可以补心益气、生津止渴、健胃和脾，而醋则具有软化血管、降低血液粘稠度的作用。做法也简单，把两个苹果与适量饮用水绞成泥加入10毫升醋搅拌均匀就行了。坚持每天喝点，效果慢慢就出来了。

 

苹果的功效与作用：

   苹果是我们经常吃的普通水果，但苹果的营养价值绝不普通，苹果的营养价值极高，富含微量元素和大量的人体所需要的矿物质，也是含钙量比较多的水果品种。苹果还是美容瘦身不可少的水果品种，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，是一种口味甜，低热量的水果品种，吃苹果可以饱腹起到减肥的作用。

吃苹果对皮肤好大家都是知道的，这是应为苹果被美容界称为“活性水”，吃苹果有利于溶解硫元素，让皮肤更加滑润肉嫩。苹果中含有磷和铁元素比较多，有补脑养血、宁神安眠的作用，精神压抑的人群可以多吃点苹果，有试验表明，嗅苹果的气味也可以愉快神经，起到减压的作用。

苹果的功效主要还是来源它们丰富的微量元素和维生素，据研究发现，苹果籽中的营养成分更高，有被誉为“生命之库”营养比果肉高出数倍。虽然说现在人生活条件好了，吃的不想吃了，其实，多吃点苹果还是比较好的，我们不能因为不想吃而放弃这种天然的滋补佳品。 (责任编辑：果果)（文章完）