导读：女性朋友吃什么水果对皮肤好，皮肤干糙不好，是由于肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所形成的，日常中的不良生活，也会导致皮肤干糙、干裂、长斑、长皱纹。大家都希望自己的皮肤美白又润泽，多吃水果对皮肤有很好的美白润泽效果。女性朋友吃什么水果对皮肤好？果大夫网小编为大家介绍几种对皮肤好的水果。
吃葡萄对皮肤好：
葡萄营养很丰富，里面含有大量的维生素、蛋白质和人体所需的矿物质。科学证明葡萄是一种抗衰老食物，其中的多酚能够活化细胞自由基并防止氧化，保护皮肤，多吃葡萄能够防止皮肤干糙、起皱纹和松弛下垂问题，还可预防皮肤弹性蛋白的流失。
吃苹果对皮肤好：
苹果是一种美容护肤的好帮手，它里面含有大量的苹果多酚、儿茶素、槲皮素等，这些多酚能起到抗氧化作用，延长皮肤衰老，使皮肤光滑细腻有弹性。苹果中还含有铜、碘、锰、锌、钾等，是人体肌肤不可缺少的元素，吃苹果对皮肤真的很好。
吃草莓对皮肤好：
草莓中含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素及钙、磷、钾和多种微量元素。草莓还含有果胶和丰富的蛋白质，可以帮助消化、通畅大便。多吃草莓可以排出毒素，改善肌肤暗黄现象，使肌肤美白亮丽。
吃木瓜对皮肤好：
木瓜中含有大量的维生素、氨基酸和胶原蛋白。木瓜中还含有木瓜蛋白酶，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾胃消食之功。木瓜中的营养容易被皮肤直接吸收，可以发挥润肺的功效。当肺部得到滋润后，就能更好的行气活血，使身体更易吸收充足的养分，从而让皮肤变的光洁、柔嫩、细腻、减少皱纹。所有木瓜是美白皮肤的水果之一。
吃西红柿对皮肤好：
西红柿中的维生素含量非常丰富，西红柿含有20多种胡萝卜素，如α胡萝卜素、β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。 西红柿含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素，有很强的抗氧化能力，防晒效果明显，西红柿因此可称之为最佳防晒食物。西红柿还含有苹果酸、柠檬酸和糖类等物质 ，有防癌抗癌、美容护肤、延缓衰老等功效。
吃猕猴桃对皮肤好：
猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，一度被号称“维C之王”，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
