榴莲的热量是多少？吃榴莲的人容易发胖吗？

榴莲的热量是多少？吃榴莲的人容易发胖吗？榴莲是一种热量比较丰富的水果，每100克榴莲之中含有150大卡以上的热量。它的营养价值很高，含有大量的维生素c，号称维生素c之王。除此之外还有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，能够增强身体的免疫力，并且可以营养神经。含有的维生素b族可以改善睡眠，含有的维生素e能够延缓视力疲劳。从中医角度来讲，榴莲可以健脾补气、温肾壮阳。

每100克的流量的热量为147大卡，一瓣带皮的榴莲可食用部分为74克，所含有的热量为109大卡，需要我们75分钟才能将这些热量消耗掉。

从上面的数值来看，榴莲在众多的水果之中，它的热量并不低。而且榴莲里面所含有的糖分比较高，而糖分也是导致热量高的一个重要原因。另外，榴莲中的脂肪含量达到了4.1%，这个数值在水果中也是不低的。

所以说，如果我们只是适当的吃一些榴莲的话，是不会引起身体发胖的，因为虽然榴莲的热量比较高，但是如果我们仅仅是只吃上一瓣的话，所摄入的热量和我们一天所要消耗的热量相比，并不算太高，我们可以通过正常的代谢活动将这些热量消耗掉的，所以并不会导致我们身体发胖。但是如果我们不加以节制去一次吃上好几瓣的话，那么肯定是会导致我们发胖的了。

 

榴莲的功效与作用：

榴莲是一种高热量说过，它的碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量都要去其他的水果品种，一般的水果含的主要是果糖，而榴莲除了果糖等一般水果所含有的营养成分之外，榴莲含含有不少的淀粉，另外，还含有丰富的维生素，矿物质，以及膳食纤维等营养成分，是可以迅速提供能量的一种水果。

榴莲虽然好吃，但不能吃多了，吃多了会影响减肥，榴莲是热性水果，对寒性体质散寒，治疗痛经有一定的帮助作用，低于产后和痛经的女性朋友可以适量的吃点榴莲比较好。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。 (责任编辑：榴莲饼)（文章完）