火龙果营养有哪些？吃了对人体健康有哪些好处？

火龙果营养有哪些？吃了对人体健康有哪些好处？

1，火龙果属于高钾低钠水果。高钾低钠有利于预防高血压和心脑血管疾病。

2，火龙果中钙磷含量非常丰富,钙和磷是骨骼和牙齿的重要组成成分,并且钙能促进体内某些酶的活动,参与神经肌肉的活动等。

3，火龙果含锌丰富,锌是近百种酶依赖的催化剂,对机体免疫功能具有调剂作用。

4，火龙果含硒较丰富,硒与蛋白结合成硒蛋白后,起着抗氧化、抗肿瘤、调节甲状腺激素代谢。

5 ，火龙果含有的植物性白蛋白是合成膜蛋白的物质基础,能增强血管弹性,提高血管抗压能力。白蛋白在人体中起着清道夫的作用,它能将细胞代谢产生的垃圾从体内清除出去,同时可避免重金属离子的吸收而中毒,并且白蛋白还对胃壁有保护作用。

6，富含水溶性膳食纤维,，水溶性膳食纤维具有减肥、降血糖、润肠、预防便秘、预防结肠癌、降低雌激素水平。

7，火龙果的黑色种子中不饱和脂肪酸占脂肪总量的80. 83% ,而且多为油酸和亚油酸。对防治心血管疾病和生长发育起着重要作用,亚油酸是维持人体健康所必需的脂肪酸，可降低血胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇。

 

 

火龙果的功效与作用：

火龙果所含有其他植物所没有的一种植物蛋白，并且，火龙果所含的维生素，矿物质和膳食纤维含量都比较多，都高于其他的很多水果。大家要注意了，火龙果是分白心的和红心的两种，红心火龙果中的花青素是要高于白心火龙果的，所有的火龙果中维生素C的含量都比较高。

火龙果是一种抗氧化作用比较强的水果，对于提高我们的免疫力，抗氧化，以及保护心脑血管、抗肿瘤等都有一定的保教作用。但火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。 (责任编辑：咖喱酱)（文章完）