一个火龙果的热量到底有多高？吃了能减肥吗？

一个火龙果的热量到底有多高？吃了能减肥吗？

一个火龙果的热量到底能有多高呢，今天我不妨算给你看看。

根据我国最标准的食物热量表，火龙果的100克新鲜果肉含有51大卡热量。

1只较大个头的火龙果约为530克，其果肉约有366克，经计算可知其果肉含有187大卡热量。这么大个头的火龙果一个人是吃不完的，如果吃半只火龙果也只有大约93大卡的热量。

一个火龙果的热量到底有多高，算给你看

由上述计算结果就可以知道，火龙果是含热量较低的低热量的水果，担心吃了火龙果会发胖的美女们可以放心了。要知道，火龙果还是一种有助于减肥的水果呢，尤其是其果皮的减肥效果更好。

提醒：火龙果的热量虽然不高，但火龙果的含糖量约为14%，糖尿病患者还是要尽量少吃火龙果为好。

火龙果的热量到底是多少呢？火龙果每100g可食用果肉所含的热量为51卡，相当于100g鸡蛋所含热量的三分之一，所以说火龙果的热量是比较低的，怕胖的朋友可以放心食用，而且对于各位准妈妈来说，火龙果也是非常理想的食物，因为火龙果里面含有丰富的叶酸，可以保证宝宝们的体型健康，防止畸形的发生哦，但是叶酸受热见光等也容易分解，所以烹调的时候也要注意，下面我们就去了解一些火龙果的低热量美食吧。

 

火龙果的功效与作用：

火龙果所含有其他植物所没有的一种植物蛋白，并且，火龙果所含的维生素，矿物质和膳食纤维含量都比较多，都高于其他的很多水果。大家要注意了，火龙果是分白心的和红心的两种，红心火龙果中的花青素是要高于白心火龙果的，所有的火龙果中维生素C的含量都比较高。

火龙果是一种抗氧化作用比较强的水果，对于提高我们的免疫力，抗氧化，以及保护心脑血管、抗肿瘤等都有一定的保教作用。但火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。 (责任编辑：咖喱酱)（文章完）