导语:   红枣粥怎么做?红枣粥的6种简单的做法分享!粥,是我们在日常生活中最常见的主食之一,吃粥可以帮助我们养胃补元气,红枣粥,多是指在熬粥时,在里面加入红枣一起熬制的做法,但其实我们日常生活中红枣粥...
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红枣粥怎么做?红枣粥的6种简单的做法分享!粥,是我们在日常生活中最常见的主食之一,吃粥可以帮助我们养胃补元气,红枣粥,多是指在熬粥时,在里面加入红枣一起熬制的做法,但其实我们日常生活中红枣粥的熬制方法有很多,可以加上运用的食材也有很多,吃红枣粥对我们的身体有着较多的益处,那么红枣粥的做法有哪些呢?

一、红枣粥做法

1、当归红枣粥
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克 、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。
功能特点:此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经 痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
2、红枣枸杞粥
材料:红枣70g,枸杞15g,米100g。
做法:1.先将红枣,枸杞等食材先泡水并清洗干净2.红枣,枸杞,米,水一同放入锅内煮熟,适当添加红糖调味即可3.可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。
3、小米红枣粥
材料:小米50g,红枣50g,清水3碗
做法:1.小米1小把,淘洗干净后,用清水泡5~6分钟。2.三碗清水,锅内烧开后,放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟,转中小火慢慢熬。3.红枣5颗,去核,切成丝。4.待小米粥熬至粘稠后,加入红枣丝,再小火熬3分钟,关火2分钟即可。5.喜欢的还可以适当加一些食用碱。我没有加。
功能特点:养胃、养颜、孕妇常食、有益胎儿益智。
4、山药红枣粥
材料:山药、红枣、大米。辅料冰糖、枸杞 、桂圆。
做法:将大米洗净用水提前泡好。红枣洗净泡好。枸杞洗净泡好。桂圆剥皮。山药去皮切成菱形块。玻璃锅内做水,水开后倒入大米。开锅后关小火熬25分钟。放入山药块开大火。开锅后盖盖改小火煮10分钟。开盖放入红枣。开锅后放入桂圆。放入泡好的枸杞。最后放入黄冰糖。关小火熬3~5分钟即可。
功能特点:补肝、暖胃、驱寒。
5、银耳红枣粥
材料:银耳25g、红枣15g、粳米100g、莲子、枸杞、白糖。
做法:干银耳用冷水浸泡半天,择洗干净;红枣洗净,泡软去核;莲子、枸杞分别洗净,泡软备用;粳米淘洗干净,用冷水 浸泡半小时,捞出,沥干水分;锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、红枣放入,先用旺火烧沸;转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖,稍煮即可。
功能特点:适用于秋季养生调理、营养不良调理、补虚养身调理和养颜美容调理。
6、黑米红枣粥
材料:大枣10枚,黑米80g,红衣花生20g,白糖适量。
做法:将红枣洗净切开去核,二者放在一起旺火煮沸,加入白糖,小火熬成粥。
功能效果:滋阴益肾,养血止血,可治小儿贫血。

二、喝红枣粥好处

   红枣熬粥服用,能够很好的起到安神助眠的作用,最好是选择小米,这样红枣安神的作用能够得到最大程度的发挥。
 
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枣子的功效与作用:

枣子是我们常见的水果品种,最突出的特点就是维生素的含量比较高,因此,枣子素有“天然维生素瓦”的美称。枣子具有防止血统硬化,有利用血统通畅,降低血压的作用,亦有壮脑安神,补血美容的功效与作用。特别是对肝病,血夜类疾病有着显著的疗效。中医药记载,枣子味甘性温,归脾胃经,具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;枣子含有大量的蛋白质,糖类以及丰富的维生素A、维生素C含量也特别的高,具有不高强势健体的功效。
现代医学研究红枣发现,红枣可以让癌细胞转换成正常的细胞,新鲜的枣子里面含有的维生素C,可以让胆固醇转化成胆子酸,可以减少人体胆固醇。丰富的蛋白质和微量元素对病人有恢复身体的作用,以及提高身体的抵抗力。枣子含有的的芦丁,可以软化血管,降低血压的作用,这可是高血压患者最想要的功效。(责任编辑:枣熟男)(文章完)

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