红枣粥怎么做？红枣粥的6种简单的做法分享！

红枣粥怎么做？红枣粥的6种简单的做法分享！粥，是我们在日常生活中最常见的主食之一，吃粥可以帮助我们养胃补元气，红枣粥，多是指在熬粥时，在里面加入红枣一起熬制的做法，但其实我们日常生活中红枣粥的熬制方法有很多，可以加上运用的食材也有很多，吃红枣粥对我们的身体有着较多的益处，那么红枣粥的做法有哪些呢？

1、当归红枣粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克 、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

功能特点：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经 痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

2、红枣枸杞粥

材料：红枣70g，枸杞15g，米100g。

做法：1.先将红枣，枸杞等食材先泡水并清洗干净2.红枣，枸杞，米，水一同放入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可3.可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。

3、小米红枣粥

材料：小米50g，红枣50g，清水3碗

做法：1.小米1小把，淘洗干净后，用清水泡5～6分钟。2.三碗清水，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟，转中小火慢慢熬。3.红枣5颗，去核，切成丝。4.待小米粥熬至粘稠后，加入红枣丝，再小火熬3分钟，关火2分钟即可。5.喜欢的还可以适当加一些食用碱。我没有加。

功能特点：养胃、养颜、孕妇常食、有益胎儿益智。

4、山药红枣粥

材料：山药、红枣、大米。辅料冰糖、枸杞 、桂圆。

做法：将大米洗净用水提前泡好。红枣洗净泡好。枸杞洗净泡好。桂圆剥皮。山药去皮切成菱形块。玻璃锅内做水，水开后倒入大米。开锅后关小火熬25分钟。放入山药块开大火。开锅后盖盖改小火煮10分钟。开盖放入红枣。开锅后放入桂圆。放入泡好的枸杞。最后放入黄冰糖。关小火熬3～5分钟即可。

功能特点：补肝、暖胃、驱寒。

5、银耳红枣粥

材料：银耳25g、红枣15g、粳米100g、莲子、枸杞、白糖。

做法：干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净；红枣洗净，泡软去核；莲子、枸杞分别洗净，泡软备用；粳米淘洗干净，用冷水 浸泡半小时，捞出，沥干水分；锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸；转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖，稍煮即可。

功能特点：适用于秋季养生调理、营养不良调理、补虚养身调理和养颜美容调理。

6、黑米红枣粥

材料：大枣10枚，黑米80g，红衣花生20g，白糖适量。

做法：将红枣洗净切开去核，二者放在一起旺火煮沸，加入白糖，小火熬成粥。

功能效果：滋阴益肾，养血止血，可治小儿贫血。

   红枣熬粥服用，能够很好的起到安神助眠的作用，最好是选择小米，这样红枣安神的作用能够得到最大程度的发挥。

 

枣子的功效与作用：

枣子是我们常见的水果品种，最突出的特点就是维生素的含量比较高，因此，枣子素有“天然维生素瓦”的美称。枣子具有防止血统硬化，有利用血统通畅，降低血压的作用，亦有壮脑安神，补血美容的功效与作用。特别是对肝病，血夜类疾病有着显著的疗效。中医药记载，枣子味甘性温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；枣子含有大量的蛋白质，糖类以及丰富的维生素A、维生素C含量也特别的高，具有不高强势健体的功效。

现代医学研究红枣发现，红枣可以让癌细胞转换成正常的细胞，新鲜的枣子里面含有的维生素C，可以让胆固醇转化成胆子酸，可以减少人体胆固醇。丰富的蛋白质和微量元素对病人有恢复身体的作用，以及提高身体的抵抗力。枣子含有的的芦丁，可以软化血管，降低血压的作用，这可是高血压患者最想要的功效。 (责任编辑：枣熟男)（文章完）