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【月经来时吃什么水果好】

时间:06-01  来源:果大夫网  作者:凤舞蓝天

   导读:【月经来时吃什么水果好】来月经是每个女人生理期的重要过程,然而来月经那几天也是女人最烦恼的几天。女人来月经那几天身体很虚弱,腰酸、头痛、免疫力下降,严重的还会痛经。经期对女人来说这几天真的很苦恼。吃水果可以缓解经期的各种不适,那么月经来时吃什么水果好?下面果大夫网小编来为女性朋友说说月经来时吃什么水果好。

 
 
苹果
经期吃苹果
 
   苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时,闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来,焕发精神,生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。
 
   体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。
 
樱桃
 
经期吃樱桃
 
   谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。
 
   樱桃吃得太多容易铁中毒,需要控制食量。
 
榴莲
 
经期吃榴莲
 
   作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。
 
   榴莲不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。
 
柑橘
 
经期吃柑橘
 
   中医认为柑橘具有理气通络等功效,因此建议经期的女性要适当的多食用,更有利于经血的排出。
 
番石榴
 
经期吃番石榴
 
   女性在午餐之后的水果可以选择番石榴,因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
 
番茄
 
经期吃番茄
 
   女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
 
无花果
 
经期吃无花果
 
   很多女性到了经期食欲不振,又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。
 
草莓
 
经期吃草莓
 
   经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老。
 
女性经期不能吃哪些水果
 
   1、寒凉性水果
 
   寒凉性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多处于凉性,例如梨和各种瓜果,如西瓜、哈密瓜等
 
   2、未成熟的水果
 
   未成熟的水果也是不能吃的,例如猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇异果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬不成熟的水果等,少吃避免血液不顺畅结块。
 
月经有血块是怎么回事
 
   很多女性往往把月经中出现血块看作很正常的事,一般不予重视,其实这种意识是错误的,如果连续出现月经量多且血块为血瘀状,就要及时到医院诊查,查找原因。
 
   正常月经血是暗红色、不凝固的血液,血中含有少量的子宫内膜碎片、子宫颈粘液和阴道脱落的上皮细胞。当出现了较大的内膜脱落时,就会有血块出现,这是一种正常的生理现象。一般情况下,月经血出现血块的现象与它的出血量和出血的速度有一定的关系,如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出,囤积5~10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
 
   子宫肌瘤:如果女性出现月经血块多,而且痛经的现象比较严重,很有可能是子宫肌瘤病变引起的。
 
   内分泌失调:女性出现月经血块,一般是和子宫内膜脱落有关系,但如果出现连续性的月经量多,并且血块多的现象,可能是内分泌失调所致。
 
中医食疗缓解月经量大、血块多
 
   1、益母草饮:益母草、乌豆、红糖、老酒各30克,加两碗水,文火煮开后再煮半小时左右,取汁。每日分三次,温热饮用。
 
   2、田七末:取3克田七末用开水冲服,每天两至3次,从例假来时服用至疼痛消失。
 
 
 

    

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