导语:   抵抗抑郁的食物之一:葡萄柚 葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力,而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等兴奋物质的重要成...
樱桃

抵抗抑郁的食物之一:葡萄柚

葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力,而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等兴奋物质的重要成分之一。

抵抗抑郁的食物之二:南瓜

南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部惟一的燃料,能帮助人体维持旺盛精力。

抵抗抑郁的食物之三:樱桃

研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以减少炎症。专家认为,吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出,长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,也可以吃樱桃来改善状况。
 
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-------------樱桃延伸阅读--------------

樱桃的功效与作用:

樱桃的果实富含糖、蛋白质、维生素,及钙、磷、铁、钾等人体所需要的微量元素,吃樱桃能益脾胃,滋养肝肾,涩精,止泻等功效,这都依赖于樱桃中的丰富的营养成分,营养分析发现,樱桃含有糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。可以满足人体对微量元素的需要,提高人体的抵抗力。
樱桃的功效与作用比较多,对各种脾胃虚弱,少食腹泻,或脾胃阴伤,口舌干燥有一定的作用。另外,樱桃对肝肾不足,腰膝酸软,四肢乏力,或遗精也有滋补作用。樱桃还有美容护肤的功效,用与血虚引起的头晕心悸,面色不华,面部雀斑等顽固性斑类都可以冲淡色素,起到美白护肤的作用,是女性朋友不可不知的功效。特别是对女性贫血一起的各种问题有调节补血的作用。
(责任编辑:红樱桃) (文章完)
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