导语:   吃西瓜有什么好处?消暑利器西瓜的五个健康好处!西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果,大热天吃上一块,清凉消暑又解渴。近日,英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。 1.预防皮肤老化。 随着年龄增...
西瓜
吃西瓜有什么好处?消暑利器西瓜的五个健康好处!西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果,大热天吃上一块,清凉消暑又解渴。近日,英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。

1.预防皮肤老化。

随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的beta;胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原。beta;胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预防肌肤老化。此外,西瓜是补充水分的好选择,有助排出体内的废物和毒素。 

2.有助防中风。

说到番茄红素,一般都会想到西红柿。其实,西瓜也是番茄红素大户。番茄红素有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。

3.防感冒。

番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。

4.放松肌肉。

很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时,不妨来片西瓜吧,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节

5.补充脑力。

西瓜含有胆碱(属于B族维生素),有助调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。
西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品,又有多种健康好处,但仍要提醒大家,西瓜适量吃才健康。西瓜的钾含量较高,又属于高升糖指数水果,肾功能与肝功能不佳,以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。从中医角度来说,西瓜属于寒性水果,体质虚寒者千万别贪多。
 
西瓜

-------------西瓜延伸阅读--------------

西瓜的功效与作用:

西瓜的功效与作用主要是根据它们的成分来的,首先西瓜含有大量的水分,可以补充我们体内的水分损失,另外,还有丰富的糖分,可以补充体力,供能。另外,西瓜含有丰富的矿物质,这些都是对人我们人体有益的,西瓜还有利尿消肿的作用,特别是夏季吃西瓜是有很多的好处的。对于体内存积多的人吃西瓜有利于排湿。
西瓜是夏季不可不吃的水果品种,不但可以解渴,还有降温祛暑的功效。西瓜皮也不要扔了,用来做菜吃,具有不错的药用价值,有清热、利尿、降血压之效,所以被称为“盛夏之王”。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,可见习惯的功效还是比较多的。 (责任编辑:西瓜兄弟)(文章完)

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