导语: 你身体现在最需要哪种水果?过度用脑人群吃点香蕉好!想使水果变得和昨天不同?那就差一份身体健康指南,分享营养师的专业建议,看看此时你的身体最需要哪种水果。 头发 染发烫发--鳄梨 染发烫发过程会夺走...
你身体现在最需要哪种水果?过度用脑人群吃点香蕉好!想使水果变得和昨天不同?那就差一份身体健康指南,分享营养师的专业建议,看看此时你的身体最需要哪种水果。
头发 染发烫发--鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸,对干枯的头发有特殊功效。教你如何食水果!教你如何食水果!
大脑 过度用脑--香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
眼睛过度用眼--番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈 牙龈出血--猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
心脏心脏病史--葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。
肺脏 长期吸烟--葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
肌肉肌肉拉伤--菠萝
肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。
血液供氧不足--樱桃
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。
脚部 脚气困扰--柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。
-------------香蕉延伸阅读--------------
香蕉的功效与作用:
香蕉是一种美味而且有观赏价值的水果品种,香蕉口味香醇,富含大量的人体所需要的营养元素,是老百姓经常吃,也特别喜欢吃的水果品种,没一百克果肉富含91大卡的热量,含有20克的碳水化合物,但白内障也高达1.2克,欧洲人认为香蕉是解除忧郁的水果品种,被称为“快乐水果”。
香蕉的功效与作用比较明显,丰富的维生素A能促进生长,增强人体抵抗力,同时有保护视力,维持老年人视力不先进的作用,香蕉丰富的硫元素可以防治脚气,帮助消化,有利于神经系统功能,香蕉更是美容护肤的佳品,香蕉中的成分能够平稳血清素和褪黑素,起到美白祛斑的功效,是女性朋友不可不吃的水果品种。
(责任编辑:香蕉姐)(文章完)
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