圣女果和芒果能一起吃吗？圣女果和芒果的营养价值有哪些？

圣女果和芒果能一起吃吗？圣女果和芒果的营养价值有哪些？大家都喜欢吃芒果，而且春季是吃芒果的好季节，这个时候的芒果口感好，而且营养物质多，经常吃芒果可以补充丰富的维生素，蛋白质和微量元素。圣女果也是大家喜爱的水果，可以一起吃吗?一起吃有什么好处?下面就来具体的介绍一下。

可以，圣女果和芒果可以一起吃，因为圣女果和芒果可以同时归属为水果，而且它们的营养价值都很丰富，而且这两种水果一起吃对我们来说可以相互补充其中没有的营养，可以满足我们对于营养的需求和口感上的满足，对于补充丰富的营养来说有一定的好处，是很健康的食材，可以一起食用。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。圣女果被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一，它含有丰富的热量、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、叶酸等这些营养物质对于人体来说有一定的好处和功效，同时也可以有促进消化的功效。

芒果中含有丰富的热量、碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、磷、镁、硒、钾、铁、铜、钠、锌、锰等矿物质和丰富的维生素，对我们的身体是很健康的。芒果营养物质多，可以补充各种的微量元素，可以有提高体质的作用。

圣女果和芒果是可以一起吃的，而且营养物质会加倍，对于增强体质来说起到了很好的作用和效果，还能有提高人体免疫力的效果，所以说这样的养生食材可以一起吃，补充丰富的微量元素，大家生活中就可以这样搭配食用了，对健康有好处。

 

圣女果的功效与作用：

圣女果也叫小西红柿，葡萄番茄等名称，含有丰富的营养成分，蛋白质和维生素含量都比较高。圣女果的功效与作用还是比较好的。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振等功效，受到广泛的青睐。常吃可以提高人体免疫力，特别有利于小儿的发育，对中老年人也有延缓衰老的作用。

圣女果的主要功效是清热解毒，健胃消食以及美容护肤的作用，是美女不可不吃的水果品种。圣女果之所以备受关注，和它们含有的维生素PP 有关，含量是果蔬之首，维生素PP是一种人体保护皮肤、胃液正常分泌的物质，同时，圣女果中的番茄红素具有抗癌、防癌的功效。 (责任编辑：圣洁美女)（文章完）