山楂怎么吃减肥？山楂茯苓茶健脾消脂！

山楂怎么吃减肥？山楂茯苓茶健脾消脂！不健康的零食大多含有防腐剂、人工味素、色素、香料等，以及添加了反式脂肪酸的油脂;口感虽好但都太油、太咸、太重口味。挑选健康零食重食材，饼干最好用天然面粉，花生、坚果类须通过黄麴毒素的检查，不用反式脂肪酸的油脂，以免心血管的疾病增加。以及尽量减少添加膨松剂。

中医认为，由于热量没有办法控制，而摄取过多的热量跟油脂，会造成身体痰湿夹瘀的体质。若因食欲控制不佳，吃过多零食，所造成的虚胖。临床上可应用中医去痰湿、消脂调理，改善虚胖的体质。此外，这类患者还容易造成营养上的不均衡，也容易造成便秘、矿物质的缺乏。

吃了过多精致的碳水化合物的人群，会使得真正该吃正餐时的食欲降低。而让身体没有办法得到适当的营养素，体质会较于虚弱。造成脾胃虚弱，脾胃的运化、消化不佳，临床上可应用补气健脾的药方来改善。

选择零食，首先要注重它包装热量的标示，以免摄取过多的卡路里。太咸、太重口味、太油都可能造成心脏及肾脏的负担。尽量选用天然水果的香料，尽量避免食用人工添加剂的零食。

 

山楂的功效与作用：

山楂作为一个鲜果中的水果，是大家都比较少熟悉的品种，含有比较多的 有机酸、维生素C ，还含有一定的糖类，维生素和矿物质，同时，山楂在中药总还是属于一种效导药物，在中医药中，山楂主要功效用来治疗消化不良，积食，中医用的是抄山楂。生山楂具有一些活血化瘀的作用，有一定的区别。山楂还含有黄酮类物质，这些成分对于调节胆固醇的代谢、保护血管都有很好的功效。

山楂是中国特有的药食兼用的水果品种，入药有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也有健脾消化的功效，山楂的提取物还有抗癌的作用，可以抑制人体癌细胞的生存和增加，对癌症患者癌细胞的转移也有阻止的作用。 (责任编辑：楂男)（文章完）