导语:   多吃苹果的六大好处?防癌、护牙、防哮喘、防心脏病等!一天一个苹果的口号是人们日常生活中喊得最响亮的口号之一。但除了大家熟知的保护肝脏外,苹果还可以延缓记忆衰退、预防哮喘、糖尿病、心肌梗死和...
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多吃苹果的六大好处?防癌、护牙、防哮喘、防心脏病等!“一天一个苹果”的口号是人们日常生活中喊得最响亮的口号之一。但除了大家熟知的保护肝脏外,苹果还可以延缓记忆衰退、预防哮喘、糖尿病、心肌梗死和掉牙等。

1、预防癌症:

一项意大利的研究显示,每天吃至少一个苹果可以降低多种癌症的发病率:口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、结肠癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。

2、保护牙齿:

哈佛大学流行病学调查显示,不吃苹果的人,到了年老时,牙齿更容易脱落

3、预防糖尿病:

哈佛大学的研究人员发现,每天吃一个苹果的女性患2型糖尿病的风险比不吃苹果的要低28%。

4、增强记忆:

每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱这正是老年痴呆症患者所缺少的。马萨诸塞州洛厄尔大学的研究人员发现,喝苹果汁可以提高解题和计算能力。

5、预防哮喘:

日本研究人员发现,苹果中富含的抗氧化剂芹菜素可以缓解哮喘和其他一些过敏症状。除了苹果外,芹菜素还存在于豆类、花椰菜、葡萄、洋葱中。

6、预防心脏病:

吃苹果可以帮助溶解血管中导致心脏病的元凶血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中坏胆固醇的含量,防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
 
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苹果的功效与作用:

   苹果是我们经常吃的普通水果,但苹果的营养价值绝不普通,苹果的营养价值极高,富含微量元素和大量的人体所需要的矿物质,也是含钙量比较多的水果品种。苹果还是美容瘦身不可少的水果品种,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖,是一种口味甜,低热量的水果品种,吃苹果可以饱腹起到减肥的作用。
吃苹果对皮肤好大家都是知道的,这是应为苹果被美容界称为“活性水”,吃苹果有利于溶解硫元素,让皮肤更加滑润肉嫩。苹果中含有磷和铁元素比较多,有补脑养血、宁神安眠的作用,精神压抑的人群可以多吃点苹果,有试验表明,嗅苹果的气味也可以愉快神经,起到减压的作用。
苹果的功效主要还是来源它们丰富的微量元素和维生素,据研究发现,苹果籽中的营养成分更高,有被誉为“生命之库”营养比果肉高出数倍。虽然说现在人生活条件好了,吃的不想吃了,其实,多吃点苹果还是比较好的,我们不能因为不想吃而放弃这种天然的滋补佳品。
(责任编辑:果果) (文章完)
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