木瓜银耳汤做法步骤？有护肤减肥的功效！

木瓜银耳汤做法步骤？有护肤减肥的功效！木瓜的口感软糯，味道甜美，深受女人的喜爱。但木瓜经常被认为是热量很高的水果，其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27卡路里，苹果则是52卡路里，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的

主料：木瓜半个、银耳1朵

辅料：莲子50克、枸杞子25克

调料：冰糖50克、水适量

做法：

第1步木瓜切一半备用，莲子洗净;　

第2步银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右;　

第3步木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好;　

第4步锅中放入适量水，烧开后转小火;

第5步将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟;　　第6步放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。

烹饪技巧：

1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。　

2、银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。　

3、木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。

4、放点大枣和百合也不错，这个就随你口味了。

 

木瓜的功效与作用：

木瓜作为百益果，有被称为百果之王，木瓜的用途分为食用木瓜和药用木瓜，中医认为，木瓜性温、味酸，具有消食、驱虫、清热、祛风的功效。木瓜在临床上经常用来治疗胃痛，消化不良，肺热干咳、乳汁不通，湿疹等病症。以疏通的功效作为木瓜的特点。

木瓜含有大量的水分和碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素，还有多种人体必需的氨基酸，可以有效的补充人体的营养，经常吃木瓜可以增强机体的抗病能力。木瓜当中还有丰富的木瓜酶，有助于我们的消化食物中的蛋白质，而且这种物质也是一种消化酶中的一种成分，所以说，木瓜的功效与作用及营养价值还是比较多的。 (责任编辑：青木瓜)（文章完）