导语： 木瓜银耳汤的做法步骤及功效？药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。 原料： 木瓜半个，银耳一朵，莲子50克，枸杞25克。 调料： 冰糖...
木瓜银耳汤的做法步骤及功效？药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。
原料：
木瓜半个，银耳一朵，莲子50克，枸杞25克。
调料：
冰糖50克。
步骤：
木瓜切一半备用，莲子洗净。
银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。
木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。
锅中放入适量水，烧开后转小火。
将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。
放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。
注意事项
木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。
银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。
木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。
放点百合也不错，这个就随你口味了。
-------------木瓜延伸阅读--------------
木瓜的功效与作用：
木瓜作为百益果，有被称为百果之王，木瓜的用途分为食用木瓜和药用木瓜，中医认为，木瓜性温、味酸，具有消食、驱虫、清热、祛风的功效。木瓜在临床上经常用来治疗胃痛，消化不良，肺热干咳、乳汁不通，湿疹等病症。以疏通的功效作为木瓜的特点。
木瓜含有大量的水分和碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素，还有多种人体必需的氨基酸，可以有效的补充人体的营养，经常吃木瓜可以增强机体的抗病能力。木瓜当中还有丰富的木瓜酶，有助于我们的消化食物中的蛋白质，而且这种物质也是一种消化酶中的一种成分，所以说，木瓜的功效与作用及营养价值还是比较多的。
(责任编辑：青木瓜)（文章完）
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