女人吃对水果才能美容又健康！过度用眼吃点番木瓜好！

女人吃对水果才能美容又健康！过度用眼吃点番木瓜好！想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，看看此时你的身体最需要哪种水果，根据自己的身体状况选择水果，绝对可以让你的身体健康达到更加平衡的状态。

新鲜的水果随处可见，看见水果店和超市里一排排颜色鲜艳的水果时，我们总是会不由自主地停下脚步。我们在生活中也已经习惯了每天吃水果，只是，吃来吃去都是挑自己喜欢吃的。比如有的人非常喜欢吃苹果，那么她的冰箱里或者是桌子上摆着的水果肯定是以苹果居多。同理可证，喜欢吃樱桃的人总是习惯性地选择樱桃，不喜欢榴莲的人，一年到头也不会吃一次榴莲。　

营养师建议，我们吃水果必须要多样化，并且要根据自己的身体需要来选择水果，这样才能让水果对我们的身体健康起到应有的作用，而且也不会造成体内营养的单一结构。

想使水果变得和昨天不同?那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果，根据自己的身体状况选择水果，绝对可以让你的身体健康达到更加平衡的状态。

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

 

木瓜的功效与作用：

木瓜作为百益果，有被称为百果之王，木瓜的用途分为食用木瓜和药用木瓜，中医认为，木瓜性温、味酸，具有消食、驱虫、清热、祛风的功效。木瓜在临床上经常用来治疗胃痛，消化不良，肺热干咳、乳汁不通，湿疹等病症。以疏通的功效作为木瓜的特点。

木瓜含有大量的水分和碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素，还有多种人体必需的氨基酸，可以有效的补充人体的营养，经常吃木瓜可以增强机体的抗病能力。木瓜当中还有丰富的木瓜酶，有助于我们的消化食物中的蛋白质，而且这种物质也是一种消化酶中的一种成分，所以说，木瓜的功效与作用及营养价值还是比较多的。 (责任编辑：青木瓜)（文章完）