李子和香蕉能一起吃吗？吃水果搭配别跟风！

香蕉苹果属高热量水果，据剖析每100克瓜瓤的热值达91卡路里。在一些热带气候香蕉苹果还做为关键谷物。香蕉苹果瓜瓤营养成分颇高，每100克瓜瓤含碳量水化合物20克、蛋白1.2克、人体脂肪0.6克；除此之外，还含多种多样营养元素和维他命。在其中维生素D能推动生长发育，提高对病症的抵抗能力，是保持一切正常的生殖力和眼睛视力所必不可少；尼克酸可抗脚气病，推动胃口、促进消化，维护中枢神经系统；维生素b2能推动人体正常生长发育和生长发育。香蕉苹果除开能稳定血清素和失眠药外，它还带有可具备让肌肉无力实际效果的镁元素，常常压力较为大的盆友能够 多服用。

维生素B1、B2：推动糖原和人体脂肪的新陈代谢，防止水肿，缓解疲劳。

钾：促进将造成 血压升高的钠根据尿里排出来身体之外，有利于清除水肿。

镁：调整血压，调整钙在人体内的功效。

膳食纤维素：有利于清除便秘。

血清素：稳定神经，有助于睡眠，消除焦虑情绪，清除饥饿的感觉。

绿色植物营养元素：带有的花青素具备明显的抗氧化性功效，有利于延缓衰老。

酶：能够 圆满被胃肠消化吸收，提升胃肠的作息时间。

香蕉苹果里丰富多彩的阿拉伯胶与水溶化学纤维及水果酵素，能够 协助大便及减少胆固醇，针对消除肠油很有协助，消除便秘另外也让皮肤更好看；丰富多彩的钾则有降血压与排水管道的协助，水肿体质会一些协助；血清素可协助工作压力清除，防止由于工作压力而吃。

 

李子的功效与作用：

李子口感甘甜，是大家比较喜欢吃的一个水果品种，李子富含多种营养成分，具有抗衰老、美白养颜的功效与作用，李子的果仁也是药用价值比较高的果仁，药理作用证实，有很好的利水降压的作用，可以加快肠道的欲动，达到通便治疗便秘的作用，同时也可以平喘止咳的功效。

李子可以促进胃酸的分泌，这就是它们助消化的原因。李子肉质营养比较高，有比较多的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，现代研究发现，吃李子肝硬化还有辅助治疗的作用。值得女性朋友关注的是，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。 (责任编辑：小李子)（文章完）