蓝莓山药泥的功效、蓝莓山药泥的做法窍门？

蓝莓山药泥的功效、蓝莓山药泥的做法窍门？针对任何人而言，都无法抵御美食诱惑，无论是男孩子還是女孩，把握一门烹饪技术方法是一个十分大大加分的点，坚信有许多 的小伙伴们是非常喜欢吃蓝莓山药的，并且蓝莓山药的功效也非常多，假如要想在家里吃上美美哒的蓝莓山药，还要把握蓝莓山药的作法，那麼蓝莓山药泥的作法有什么呢？

提前准备原材料：
食用盐、淮山药、蓝莓果酱、牛乳。

蓝莓山药泥如何做：

淮山药清洗，削皮后切割成片状放进盘里，入开水锅中蒸10分钟直到淮山药烂熟取下。

趁着热将蒸好的山药用价值汤勺轻按成细致的糊状，添加少量盐和牛乳混和匀称。

用少量沸水调均匀蓝莓果酱，将山药泥放进碗中，用汤勺整下样子，将调好的蓝莓果酱淋在上面就可以。

淮山药味甘、性温，入肺、脾、脾经；不噪不油腻具备健脾胃润肺、益胃补肾壮阳、健肾益肾、聪耳清目、助五脏、强筋壮骨、长志安神助眠、益寿延年的作用主冶脾胃虚寒、怠倦乏力、食欲不佳、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾精亏耗、腰酸腿软、下肢痿弱、解渴尿频尿急、遗精早泄、清稀白浊、皮肤赤肿、肥胖症等症状。

蓝莓中常含的花青素是全世界普遍的41种蔬菜水果中成分最大的，因此全球粮农组织强烈推荐蓝莓为全球五大身心健康食品之一，被称作“金子果实”，“果中之王”，日本国称作“眼睛视力果”。蓝莓还被称作“内服的皮肤护肤品”。蓝莓中的花青素改善肤质延展性、降低皮肤病和皱褶，乃至淡化疤痕、祛除色斑、美白皮肤。花青素从里到外的双向维护功效，能够避免脸部皱纹的初期出現，而且使皮肤长期性光洁，颇具延展性。

 

蓝莓的功效与作用：

蓝莓是一种富含珍贵营养价值的水果，它除了普通水果所含有的各种维生素以及矿物质之外，蓝莓有一个很大的特点，那就是含有大量的花青素。对健康比较关注的网友都知道，花青素具有很好的抗氧化的作用，通过这些功效，可以提高人体的视力，抗衰老和美容养颜的功效。另外，还可以延缓脑部神经的衰老，提高人的记忆力，对于心脏病，癌症等慢性疾病都有很好的防治作用。

蓝莓的主要功效是保护眼睛、增强免疫、减缓衰老，特别是防止脑神经老化、强心等，是老年人不可少的营养水果。蓝莓湛蓝色的颜色非常吸引人，但它们的口味非常独特，鲜食佳品。蓝莓在改善视力、增强人体免疫力、抗癌防癌、抗氧化、延缓衰老以及增强记忆力方面有独特的功效。 (责任编辑：蓝色记忆)（文章完）