女人吃蓝莓的禁忌！哪些人群不适合吃蓝莓？

女人吃蓝莓的禁忌！哪些人群不适合吃蓝莓？生活起居中，蓝莓是较为普遍的一种食材，蓝莓的营养成分是十分的高的，有很多人 都喜爱吃蓝莓，可是吃蓝莓的忌讳有什么吗，蓝莓的功效与作用又有什么呢，一定有许多人是不清楚的。接下去就和网编一起去了解一下吧。

1、蓝莓不可以和牛乳奶制品一起吃

蓝莓归属于一种含维他命C的酸性水果，牛乳带有丰富多彩的蛋白。二者不可以一起服用，由于维C会和蛋白凝结，十分影响身体消化吸收，非常容易造成 腹泻、腹痛等病症。建议二者分离一小时服用。

2、蓝莓不可以和高钙食物一起吃

蓝莓中带有一种草酸盐的物质，它与优质蛋白质发生冲突，会影响钙的消化吸收，因此蓝莓不可以和高钙食物一起吃。建议服用蓝莓2小时后，再摄取高优质蛋白质食材。

3、蓝莓不适合和寒凉食物一起吃

蓝莓天性寒，归属于一种寒凉食物。它不适合与寒凉的食物一起服用，非常是气血虚胃寒的盆友，假如另外服用蓝莓和别的寒凉食物，易造成 身体凉气加剧、四肢发冷和造成漫性胃肠病症。

1、腹泻病人

蓝莓归属于一种高营养成分成分的新鲜水果，有通利便捷的作用。腹泻病人吃蓝莓会加剧状况。因此腹泻病人不宜吃蓝莓。

2、糖尿病患者

蓝莓中带有一定的糖份，因此糖尿病患者不宜吃蓝莓。糖尿病患者应当留意合理膳食，也就是在总发热量控制的前提条件下，尽可能保证谷物、肉、蛋、奶、蔬菜水果及水果品种齐备，便于得到营养均衡。建议吃gi值低的蔬菜水果如丝瓜、番茄、蔬菜、莴笋等。

蓝莓是一种很常见的水果，男人女人老少咸宜，可是一样东西吃太多，对人体都并不是非常好。最关键的是，营养搭配一定要平衡有效。蓝莓虽小，可是营养成分丰富多彩，有效配搭对人体有非常好的调养功效。

3、肾脏功能或胆囊疾病慎吃

这类病症病人要防止吃太多蓝莓，会加剧病况病症。

 

蓝莓的功效与作用：

蓝莓是一种富含珍贵营养价值的水果，它除了普通水果所含有的各种维生素以及矿物质之外，蓝莓有一个很大的特点，那就是含有大量的花青素。对健康比较关注的网友都知道，花青素具有很好的抗氧化的作用，通过这些功效，可以提高人体的视力，抗衰老和美容养颜的功效。另外，还可以延缓脑部神经的衰老，提高人的记忆力，对于心脏病，癌症等慢性疾病都有很好的防治作用。

蓝莓的主要功效是保护眼睛、增强免疫、减缓衰老，特别是防止脑神经老化、强心等，是老年人不可少的营养水果。蓝莓湛蓝色的颜色非常吸引人，但它们的口味非常独特，鲜食佳品。蓝莓在改善视力、增强人体免疫力、抗癌防癌、抗氧化、延缓衰老以及增强记忆力方面有独特的功效。 (责任编辑：蓝色记忆)（文章完）