导语:   世界公认对健康最有利10大水果!蓝莓可减少尿路感染!曾经,苹果被公认为对健康最有利的水果。每天一苹果,医生远离我。你知道对健康最有利的水果有哪些吗?挑对水果,保障健康很容易。 美国《读者文摘》...
蓝莓
世界公认对健康最有利10大水果!蓝莓可减少尿路感染!曾经,苹果被公认为对健康最有利的水果。每天一苹果,医生远离我。你知道对健康最有利的水果有哪些吗?挑对水果,保障健康很容易。
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天, 这一天只吃苹果,号称苹果日。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方
研究:闻苹果香缓解头痛
排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:
第二名:杏,含有丰富的胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。
第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。
第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。
第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。
第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
 
蓝莓

-------------蓝莓延伸阅读--------------

蓝莓的功效与作用:

蓝莓是一种富含珍贵营养价值的水果,它除了普通水果所含有的各种维生素以及矿物质之外,蓝莓有一个很大的特点,那就是含有大量的花青素。对健康比较关注的网友都知道,花青素具有很好的抗氧化的作用,通过这些功效,可以提高人体的视力,抗衰老和美容养颜的功效。另外,还可以延缓脑部神经的衰老,提高人的记忆力,对于心脏病,癌症等慢性疾病都有很好的防治作用。
蓝莓的主要功效是保护眼睛、增强免疫、减缓衰老,特别是防止脑神经老化、强心等,是老年人不可少的营养水果。蓝莓湛蓝色的颜色非常吸引人,但它们的口味非常独特,鲜食佳品。蓝莓在改善视力、增强人体免疫力、抗癌防癌、抗氧化、延缓衰老以及增强记忆力方面有独特的功效。 (责任编辑:蓝色记忆)(文章完)

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