导语:   柑橘怎么吃?柑橘也有饮食搭配禁忌!柑橘具有很高的使用价值,它含有丰富的维生素C,又有助于消化。柑橘提取出来的精油有很好的护肤功效,对于去出疤痕效果显著。虽然柑橘用途多多,但是食用起来还是要注...
橘子
柑橘怎么吃?柑橘也有饮食搭配禁忌!柑橘具有很高的使用价值,它含有丰富的维生素C,又有助于消化。柑橘提取出来的精油有很好的护肤功效,对于去出疤痕效果显著。虽然柑橘用途多多,但是食用起来还是要注意搭配上的禁忌。
维生素对人体有着非常重要的作用。而维生素B1则对神经系统的信号传导起重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。
在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1~2个柑橘,补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。
食用小贴士
很多人吃柑橘会把橘瓤外白色的筋络扯掉,而其实这一部分对人体的健康非常有益。因为橘络具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。
柑橘的饮食搭配禁忌
秋冬时节,大量柑橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。柑橘虽然好吃,但每天不可超过3个。 
每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够,吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时,柑橘含有叶红质,如果摄入过多,血中含量骤增并大量积存在皮肤内,使皮下脂肪丰富部位的皮肤,如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
另外,柑橘也不要与萝卜同食,也就是吃完萝卜后不要立即吃橘子,若二者经常一同食用,会诱发或导致甲状腺肿。
除了萝卜外,柑橘还不宜与牛奶同食,否则,柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。
 
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橘子的功效与作用:

橘子也叫桔子,是一种口味酸甜可口、果汁丰富的水果品种,喜欢吃水分多的水果的人就特别喜欢吃橘子。橘子酸甜可口是开胃提神的水果佳品,橘子不但口味好,还有丰富的营养价值,橘子在滋补养生,补充人体维生素方面是有目共睹的。
橘子含有丰富的维生素A,可以增强人体在黑暗中的适应力,对治疗夜盲症有很好的作用。从营养方面来说,橘子有吩咐的蛋白质,胡萝卜素以及个维生素,微量元素含量也特别的丰富,经常吃橘子有开胃理气、止渴润肺、养颜护肤的功效。神经,起到减压的作用。 (责任编辑:橘子酱)(文章完)

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