导语:   猕猴桃: 猕猴桃维生素C含量特别高--两个猕猴桃中维生素C的含量超过一个橘子,而且它还含有丰富的钾和膳食纤维。 花椰菜: 花椰菜富含维生素K,能增强血液凝固能力,也是抗氧化剂维生素A、C和植物钙的来源。...
橘子

猕猴桃:

猕猴桃维生素C含量特别高--两个猕猴桃中维生素C的含量超过一个橘子,而且它还含有丰富的钾和膳食纤维。 

花椰菜:

花椰菜富含维生素K,能增强血液凝固能力,也是抗氧化剂维生素A、C和植物钙的来源。 

毛豆:

它是植物蛋白质的重要来源,也提供植物类雌激素及纤维素。半份去皮毛豆含有120卡的热量,是非常好的小菜。 

虾:

虾米比大虾的营养更丰富,但它们都含有丰富的蛋白质和欧咪伽-3脂肪酸,饱和脂肪酸含量要低些。

全麦面粉:

这种面粉富含膳食纤维,且本身耐咀嚼,只要少吃点,就会让人出现饱胀感,如果是强化过的全麦面粉就更好了。 

石榴:

石榴的抗氧化能力非常强,花青素非常多。其果实中的大量多酚和黄酮类化合物可保护心脏,消炎。石榴也是维生素C、维生素K和钾很好的来源。
 
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-------------橘子延伸阅读--------------

橘子的功效与作用:

橘子也叫桔子,是一种口味酸甜可口、果汁丰富的水果品种,喜欢吃水分多的水果的人就特别喜欢吃橘子。橘子酸甜可口是开胃提神的水果佳品,橘子不但口味好,还有丰富的营养价值,橘子在滋补养生,补充人体维生素方面是有目共睹的。
橘子含有丰富的维生素A,可以增强人体在黑暗中的适应力,对治疗夜盲症有很好的作用。从营养方面来说,橘子有吩咐的蛋白质,胡萝卜素以及个维生素,微量元素含量也特别的丰富,经常吃橘子有开胃理气、止渴润肺、养颜护肤的功效。神经,起到减压的作用。 (责任编辑:橘子酱)(文章完)

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