导读:【什么水果减肥】吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何?那么吃什么水果减肥？为了避免盲目选择，今天果大夫网小编来给大家说说日常能够帮助减肥的水果。
吃柠檬减肥：
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。
吃菠萝减肥：
100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性 ，可以餐后适量食用。
吃番茄减肥：
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。
吃苹果减肥：
100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。
吃香蕉减肥：
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
吃猕猴桃减肥：
100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例，颜色越红，含有的营养物质就越多，减肥效果也越好，另外，野生的水果比人工种植的好。
吃水果的几点错误观念：
1、水果吃到饱？
很多人以为水果含有丰富的纤维素而且几乎都没有脂肪，就可以无限制的狂吃？ 其实是很错误的观念。因为水果含有糖分，可能大家都会觉得很好吃而吃太多，但是过多的糖份在体内容易转化为脂肪而堆积在体内。
2、水果当做晚餐？
大家都以为不吃晚餐，把水果当成晚餐吃可以减肥！ 错！应该在下午四点前把水果吃完，让糖份在体内有时间可以消化。
3、饭后吃水果？
其实饭后吃水果是一种多余的步骤，以为吃饱饭后吃了水果，反而水果在胃里不好消化，而且会使血糖的浓度升高，进而增加胰脏的负担。所以应该是在饭前吃水果，可以让正餐的量变少从而达到减肥的效果。
所以在减肥之前应该先了解各种食物的成分及功效，才不会越吃越胖。
