导语:   按营养吃水果!甘蔗含有人体必需的微量元素!水果营养丰富,但是不同的水果营养成分不同,体质不同的人需要挑选适合自己的水果进食。 苹果: 芳香脆甜,富含纤维物质,可降低心脏病发病率,还可以减肥。另...
甘蔗
按营养吃水果!甘蔗含有人体必需的微量元素!水果营养丰富,但是不同的水果营养成分不同,体质不同的人需要挑选适合自己的水果进食。

苹果:

芳香脆甜,富含纤维物质,可降低心脏病发病率,还可以减肥。另外,还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。

梨:

富有维生素和水分。但性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃  香蕉:性凉,可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。

葡萄:

葡萄皮的内膜上富有丰富的营养,但是皮和核还是不吃为妙,它们很难消化,也容易胀气。

橘子:

味甘酸,性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足,阳常有余”的人应少吃,以免“上焦火盛”。

荸荠:

有“冬春佳果”之称,富有维生素和水分,营养丰富、甘美爽口,有清热生津、化痰利咽功效。

柚子:

有“天然水果罐头”之称,味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。

甘蔗:

含糖量十分丰富,而且极易被人体吸收利用。此外还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多。富有纤维,反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样。由于甘蔗性寒,脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

山楂:

含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸,铁、钙含量为各类水果之冠,还含有黄酮类物质,营养丰富。有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

猕猴桃:

营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等,还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值,适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒,易伤脾阳而引起腹泻,故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
 
甘蔗

-------------甘蔗延伸阅读--------------

甘蔗的功效与作用:

甘蔗不但可以提供甜味,而且吃甘蔗还可以给机体增加一些营养和热量,甘蔗具有清热、解毒、下气、润燥、戒酒等功效。可以治疗一些热病,烦躁问题,也可以对津液损伤达到止咳的作用。如果患者出现了呕吐、恶心问题,可以用姜汁、甘蔗汁一比一的配比服下,有很好的止呕效果。甘蔗对大便燥结,酗酒后的解酒都可以吃点甘蔗。
甘蔗是夏秋之季的佳品,但甘蔗含糖量特别的高,对于高胆固醇,高血脂的患者尽量少吃点。甘蔗含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,并不是我们所想的简单的甜味调和剂,而是有水果的多种维生素和微量元素的功效与作用。 (责任编辑:甘蔗男)(文章完)

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视频:甘蔗的功效与作用
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