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【感冒吃点什么水果好】

时间:05-25  来源:果大夫网  作者:凤舞蓝天

   导读:【感冒吃点什么水果好】感冒是一种感染病,一年四季都可能传染感冒。感冒了是一件很头痛的问题。有些人得了感冒什么都不想吃就想吃些水果,那么感冒吃点什么水果好呢?下面果大夫网小编大家介绍几种感冒可以吃的水果。

 
西瓜
 
吃西瓜治感冒
 
   西瓜:无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
 
菠萝
 
吃菠萝治感冒
 
   菠萝:菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力。
 
甘蔗
 
吃甘蔗治感冒
 
   甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗含糖量高,浆汁甜美,被称为“糖水仓库”,可以给食用者带来甜蜜的享受,并提供相当多的热量和营养。
 
   甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用。在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。
 
梨
 
吃梨治感冒
 
   梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富,可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现,经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人,每个梨中大约含有10克膳食纤维,可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%,这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。
 
   可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。
 
柠檬水
 
喝柠檬水治感冒
 
   柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用。
 
   柠檬有效对抗感冒病毒,尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外,热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效,也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水,可以补充维生素C,保养身体,达到预防感冒的功效。
 
荸荠
 
吃荸荠治感冒
 
   荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效,既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。中华中医药学会医学博士庄乾竹表示,对于刚发烧的病人来说,荸荠有辅助其退烧的功效,每次吃10个左右即可。
 
   无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
 
感冒禁忌
 
   一、咳嗽或打喷嚏时不要以手遮口 
 
   遮掩或许比较礼貌,但会让病毒留在手上,并转移到所碰触的每样东西上。澳洲阿德雷德大学病毒学荣誉教授克里斯.布瑞尔说,当有人咳嗽或打喷嚏时,飞沫里所含的病毒透过空气传播固然有可能被其他人吸入,但飞沫大多很快掉落地上干掉。 
 
   然而,不稳定的感冒病毒若留在湿润的黏液里,也就是打喷嚏时喷到你手上的东西,那病毒存活时间就长得多。医院的研究显示,相较于短时间探病但东摸西碰的人,一整天坐在病人床边反而较不易感染病毒。鼻病毒(rhinoviruses)是最常见的感冒病毒之一,在皮肤上,或电话、计算机键盘等物品上可存活三小时之久。因此真正危险的是您的双手。 
 
   正确做法: 
 
   1、打喷嚏或咳嗽时用自己的手臂或面纸遮住,之后将面纸丢弃。 
 
   2、若以手遮口,应立即洗手。也要经常提醒家人洗手。 
 
   3、揉眼时用指节。指节不像指尖那么容易碰触到别人的病菌。尚未洗手前最好不要碰脸。 
 
   二、身上不必裹太多衣服 
 
   冬天总免不了得感冒或流感,但原因倒不一定是受寒。英国索尔斯伯利市有人做过一项研究,将志愿者分成两组,一组充分保暖,另一组坐在户外,双脚浸在冰水里;给每个人都吸入一些鼻病毒,结果发现两组感染率差不多。 
 
   我们在冬天比较容易感冒,原因是经常待在室内,与已受感染的人共享空气。孩子若在太阳下跑来跑去,比较不会互相碰触、交流病毒,反而是湿冷的天气窝在教室里较易感冒。 
 
   另有证据显示,在通风不良的室内吸入霉菌,可能使呼吸道的问题恶化。 
 
   正确做法: 
 
   1、窗户开一点缝隙,新鲜流通的空气可赶走病菌。 
 
   2、眼口鼻的黏膜是抵抗病毒的第一道防线。暖气别开太强,以免黏膜变得太干。 
 
   3、去除霉菌。有些人容易因霉菌而感染呼吸道疾病。 
 
   三、别急着求医开抗生素 
 
   这是我们最常犯的错误之一,一有感冒症状就请医师开抗生素。过度使用抗生素不仅让细菌产生抗药性,而且本来就治不好感冒。抗生素是对付细菌性感染,并非病毒。此外,抗生素也会杀死好菌,影响免疫系统的正常运作。 
 
   事实上,根据美国《家庭医学期刊》去年公布的一项研究结果,医师说几句安慰的话比药物更能让患者加速恢复健康。 
 
   即使感冒一周后鼻涕还是黄稠状,也未必需要吃药,那只是身体在排出死亡的细胞。 
 
   正确做法: 
 
   1、出现症状时最好的方法就是多休息,必要时服用鼻塞药、退烧止痛药或阿司匹林。 
 
   2、如果一周后你怀疑胸部、鼻窦或中耳感染,去看医师。 
 
   3、如果最后一定要吃抗生素,可考虑补充益生菌,增加肠道内的好菌,提升抵抗力,以防再次感染。 
 
   四、"伤风宜挨饿,发烧该多吃"是错的 
 
   老一辈传统观念或许在以前的年代有其道理,但现今观念是:毋需挨饿。 
 
   生病时反而应该对自己好一点,补充睡眠与正常饮食。营养充足才能维持身体的正常运作,增强免疫力。通常发烧或咳嗽、打喷嚏会流失很多水分,此时更重要的是注意液体的摄取。如果挨饿,可能水分也连带摄取不足。 
 
   正确做法: 
 
   1、饮食正常,大量补充液体(喝水最好)。 
 
   2、多准备当季新鲜蔬果。大自然总会在我们最需要时提供特定的营养素。 
 
   3、多摄取富含抗氧化物(如β-胡萝卜、维生素C与E)的抗感冒食物,这些营养素都存在蔬果里。 
 
   五、别逞强 
 
   许多药物可帮助我们舒缓症状,但感冒真的该吃药吗?专家指出:一般而言,治感冒与流感的成药只能压制症状而已,无法根治。 
 
   有人可能自认可以照常工作,但这会让免疫系统过度劳累。您需要的是多休息,而「服用这类药物可能会有反效果。 
 
   此外,多项研究显示,压力与睡眠不足会降低免疫力。照常上班上学不仅会传染给别人,也恢复得较慢。 
 
   正确做法: 
 
   1、尽可能在感冒的头三天待在家里,这段时间感染力最强。 
 
   2、放松、休息,但可维持平日的运动习惯,增强免疫力。 
 
   3、好好照顾自己,别抽烟或喝酒,务必注意营养与睡眠。此时增加任何压力都会让免疫系统更脆弱。

  

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