空腹能吃橙子吗？吃橙子的注意事项！

空腹能吃橙子吗？吃橙子的注意事项！橙子是一种维生素C含量比较高的食物，不少人都喜欢吃橙子。当然，在吃橙子的时候，也是有着很多禁忌的，比如说很多人都不知道空腹能不能吃橙子。其实，空腹是不宜吃橙子的，这是因为空腹吃橙子会对人的胃部造成一定的刺激。下面，就为大家介绍一下与橙子的食用有关的知识！

橙子中含有大量糖分和有机酸，早上空腹时腹中大多是胃酸，再吃酸性的橙子会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，引起胃胀、腹泻，胃溃疡等不适症状。因此不能空腹吃橙子，也不能吃和橙子一样酸性的水果，最好饭后再吃。

1、橙子饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利，最好在饭后半小时后吃。

2、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

3、橙子不要一次吃得过多，一天不要超过3个，且吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

4、服药忌食橙子橙子，含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

5、阴虚体质者要少吃橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

1、盐蒸橙子

材料：橙1个，食盐三分之一勺。

做法：

(1)彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。

(2)将橙子割去顶，然后将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入，另外用牙签插住橙子固定。

(3)将橙子装在碗中，盖上割去的橙顶，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右。

(4)取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

2、冰糖炖橙子

材料：橙子1个、冰糖适量

做法：

(1)橙子洗干净，切片，放入炖盅。

(2)放入冰糖，加入适量水，放入隔水炖中，炖煮2小时即可。

 

橙子的功效与作用：

橙子含有丰富的维生素C，以及各种的有机酸，其中，橙子的间隙之中，还含有丰富的膳食纤维，包括可溶型的膳食纤维和不溶性的纤维，因此，橙子对大便干燥的患者效果特别的好。另外，橙子中含有的大量维生素C和钾的原因，对各种疫病导致的钾缺乏有很好的帮助治疗功效。如高血压患者可以通过每天吃两个以上的橙子，来降低血压。但橙子的果酸含量比较高，不适合空腹吃。也不能一次吃的太多出现手脚发黄。

橙子的营养价值最突出的还是维生素C，可以起到美白肌肤的作用，橙子的果肉有很好的去异味的作用，是天然的化工产品，吃橙子可以清香口腔，把口腔异味驱散。除此之外，橙皮中的柠檬苦素有抗各种癌症的功效。橙子中的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可以促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。 (责任编辑：张橙橙)（文章完）