橙子可以做哪些美食？橙子的营养成分主要有哪些？

橙子可以做哪些美食？橙子的营养成分主要有哪些？很多朋友都知道，橙子有丰富的维c，能很好的补充我们日常的维生素所需，且橙子榨汁也超级好喝，可除此之外，它的其他实用方法你又知道有哪些呢？并不是单单把果肉吃掉了完了，它的橙皮同样在我们的生活美食中起到了很多关键的作用，所以，朋友们，橙子全身都是宝，不要浪费了哦。

橙子的营养成分：

橙子皮中丰富的维生素C以及类黄酮元素，能够有效地促进我们身体的代谢速度，橙皮晒干后泡水服用，对于女性朋友的皮肤来说大有好处。

橙子皮中含有大量的果胶和维生素C，果胶被肠胃吸收后有养胃促消化的作用，不仅可以分解胆固醇，还可以减少身体对胆固醇的吸收。维生素C能够抑制胆固醇在身体中转化成为胆汁酸，降低身体中胆汁酸的浓度，经常泡水服用可以降低胆结石的患病几率。

鲜橙汁

将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。

橙子酱

橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。橙子酱口感鲜润，不仅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做调料。

橙子汤

橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的。在吃饭的时候喝橙子汤有助于消化，橙子汤也可以生津止渴，里面含有的糖分可以及时补充身体所需的能量，因此运动后非常适合喝橙子汤。

 

橙子的功效与作用：

橙子含有丰富的维生素C，以及各种的有机酸，其中，橙子的间隙之中，还含有丰富的膳食纤维，包括可溶型的膳食纤维和不溶性的纤维，因此，橙子对大便干燥的患者效果特别的好。另外，橙子中含有的大量维生素C和钾的原因，对各种疫病导致的钾缺乏有很好的帮助治疗功效。如高血压患者可以通过每天吃两个以上的橙子，来降低血压。但橙子的果酸含量比较高，不适合空腹吃。也不能一次吃的太多出现手脚发黄。

橙子的营养价值最突出的还是维生素C，可以起到美白肌肤的作用，橙子的果肉有很好的去异味的作用，是天然的化工产品，吃橙子可以清香口腔，把口腔异味驱散。除此之外，橙皮中的柠檬苦素有抗各种癌症的功效。橙子中的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可以促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。 (责任编辑：张橙橙)（文章完）